Guía sobre sacos de dormir

Guía sobre sacos de dormir

¿Quieres dormir al aire libre y ver las estrellas por la noche? El saco de dormir perfecto te mantendrá caliente sin importar si estás haciendo trekking en Noruega o atravesando el Himalaya durante tu vuelta al mundo. Todos los destinos y todas las zonas climáticas plantean una serie de requisitos distintos a la hora de elegir un saco de dormir. Nuestra guía sobre sacos de dormir te permitirá elegir la mejor opción para tu aventura.

Cómo encontrar el saco de dormir perfecto

Las preguntas que debes hacerte

Nuestra guía de compra para sacos de dormir responde a las preguntas que seguro que ya te has hecho:

¿Para qué quieres usar tu saco de dormir? Estos cuatro aspectos influirán en la elección de tu saco.
¿Saco sintético o de plumón? Estas son las ventajas e inconvenientes de ambos materiales.
¿Qué tipos de sacos de dormir existen? En deuter podrás elegir tu saco en función del material, el uso que quieras darle o el tamaño de tu cuerpo.
¿Qué temperaturas debería soportar tu saco? deuter indica los datos de medición necesarios sobre sus sacos de dormir, pero la temperatura que deberá mantener tu saco dependerá también de tu constitución.
Tras comprar el saco de dormir: consejos para una buena noche de descanso.

Los siguientes cuatro factores son importantes para que decidas:

¿Para qué quieres usar tu saco de dormir?

Elegir el saco de dormir adecuado es muy sencillo si sabes para qué quieres usarlo. Con ayuda de las siguientes preguntas descubrirás qué es mejor para ti, si un saco de dormir de plumón o uno sintético.

Clima: ¿Sueles ir a zonas con mucha lluvia o prefieres las cabañas y refugios? ¿Cuál es el clima más habitual de la zona a la que piensas ir?
Actividad: ¿Cómo son tus desplazamientos? ¿Llevas el saco de dormir contigo o te quedas en un sitio fijo?
Necesidad de espacio: ¿Manta amplia o un acogedor saco tipo momia? El tamaño adecuado suele ser decisivo. Cuanto más estrecho sea el saco, más rápido se calentará el aire frío del interior. Pero tampoco debería ser demasiado estrecho.
Desgaste: Cuanta mayor sea la frecuencia con la que cambies de sitio, mayor será el desgaste mecánico al desenrollarlo y compactarlo.

Comparación de materiales: sacos de plumón frente a sacos sintéticos

Característica	Saco de dormir de plumón	Saco de dormir sintético
Ventajas	Relación calor-peso única Tamaño reducido Excelente conducción de la humedad Muy duradero con los cuidados adecuados Calienta al instante	Incluso con humedad, aísla un 70 % Fácil cuidado Apenas absorbe humedad Secado rápido
Inconvenientes	Nada útil si está húmedo Necesita muchos cuidados Absorbe humedad Secado muy lento	Más pesado que el plumón Menos comprimible Menor conducción de la humedad Menor vida útil que el plumón Tarda más en calentar

Descubre más sobre los materiales de los sacos de dormir de deuter

Además de la forma, el peso y los rangos de temperatura, el material también juega un papel decisivo en la comodidad y el rendimiento. Descubre más sobre los forros de gran calidad, los fuertes materiales exteriores y el Thermo ProLoft® de alto rendimiento de deuter.

Saber más sobre materiales (EN)

Nuestro consejo: No importa qué saco elijas: si lo cuidas correctamente, te acompañará en muchas salidas montañeras y de trekking. En nuestros consejos sobre cuidados podrás leer cómo lavar el saco correctamente y qué debes tener en cuenta a la hora de enrollarlo y guardarlo.

Uso previsto y recomendaciones para sacos de plumón y sintéticos

Plumón: menos peso y tamaño reducido. Sacos de dormir para:

Montañismo
Trekking en zonas con un nivel bajo o normal de humedad
Rutas en bicicleta con poco equipaje

Ir a los sacos de dormir

Sintético: robusto y todoterreno. Sacos de dormir para:

Usos habituales, especialmente, como sacos de verano
Excursiones en canoa
Rutas de invierno
Uso en plena naturaleza en Escandinavia
Rutas en bicicleta con poco equipaje
Excursiones a refugios

Ir a los sacos de dormir sintéticos

Entender los rangos de temperatura y los valores térmicos de los sacos de dormir

Qué temperaturas debería aguantar realmente tu saco

Cuando indicamos el rango de temperatura en nuestra guía sobre sacos de dormir, nos basamos en la norma europea EN 13537, que establece un estándar comparable y sirve como orientación básica sobre el rendimiento térmico de nuestros sacos.

Cómo los probamos: introducimos el saco que vamos a probar, y que incluye un maniquí «adulto» térmicamente calibrado, en una cámara climática con un entorno estandarizado. Gracias a la emisión de calor determinada a través de los campos térmicos del maniquí, los sensores miden la diferencia de temperatura entre la superficie interna y externa a lo largo de varias horas. El rango de temperatura correspondiente se calcula a partir de los resultados obtenidos.

Rangos de temperatura

T-COM: el rango de confort indica el límite inferior de temperatura a la que una mujer promedio (25 años/60 kg/1,60 m) puede dormir cómodamente una noche. Se trata de un rango en el que incluso los usuarios sin experiencia pueden sentirse cómodos en cualquier momento.
T-LIM: el rango de transición indica el límite inferior de temperatura a la que un hombre promedio (25 años/70 kg/1,73 m) puede dormir cómodamente una noche. Para permanecer caliente en este rango, el usuario debe adaptarse a las circunstancias mediante la ropa y el comportamiento adecuados.
T-EXT: el rango de riesgo indica la temperatura mínima extrema que una mujer promedio puede soportar durante 6 h en condiciones de frío intenso. Aquí no se trata de dormir. En el rango de riesgo se debe contar con una fuerte sensación de frío. Existe el riesgo de sufrir daños por hipotermia.

Otros factores de temperatura que se deben tener en cuenta a la hora de elegir el saco de dormir adecuado:

Estos datos estandarizados proporcionan solo valores de laboratorio y deben garantizar una buena comparabilidad entre los artículos de distintos fabricantes. Dado que cada cuerpo es distinto y reacciona de formas únicas a las circunstancias a las que se lo somete, esta información solo puede servir como referencia a la hora de tomar una decisión de compra. También se debe tener en cuenta lo siguiente:

Hay más factores que determinan el calor de una persona de los que puede indicar un maniquí en una cámara climática. Por ejemplo, la sensación térmica distinta entre hombres y mujeres, la edad o la forma física, pero también la experiencia. En el rendimiento térmico también influye el grado de cansancio (si se está agotado o descansado), si se ha comido demasiado poco o si se ha bebido demasiado alcohol (los efectos del alcohol hacen que se pierda calor más rápidamente).
Las circunstancias extremas «estandarizadas» para la cámara climática juegan un papel importante en la realidad y contribuyen a aprovechar el «rendimiento térmico» de la forma más óptima posible.
Una buena esterilla aísla a la persona del suelo.
Es importante llevar ropa interior funcional que esté seca y que dirija la humedad hacia el exterior (¡un gorro!), así como elegir un lugar protegido para dormir, ya que el viento y la humedad afectan enormemente al descanso nocturno.
Los valores de medición estandarizados se determinan en la cámara climática. Ten en cuenta que en rutas de varios días o en condiciones naturales difíciles se dan circunstancias muy distintas y es necesario adaptarse a ellas.

Consejos para disfrutar de un sueño reparador en un saco de dormir

Elegir el saco correcto es solo la mitad del camino, ya que también es muy importante dónde, sobre qué y cómo duermas.

Esterilla: un suelo frío o las corrientes de aire le quitan calor al cuerpo incluso con el mejor saco de dormir. Por ello, es necesario impedir esta conducción térmica con una buena esterilla aislante.
Protección contra el viento: ¡El viento enfría! Debido al factor de enfriamiento, el cuerpo percibe +5 °C y una ligera brisa (25 km/h) como si fueran 0 °C. Una tienda de campaña, un saco de vivac o incluso un bloque de roca protegen de un intercambio de aire demasiado frío. Por ello, es necesario que el lugar elegido para dormir esté protegido del viento.
Ropa interior funcional: se puede aumentar el calor del saco de dormir de una forma muy sencilla: mediante calcetines y ropa interior cálida, larga y funcional. Tener ropa seca en la zona de los pies proporciona además un aislamiento adicional.
Gorro: en el saco de dormir, la cabeza y la cara son el único contacto con el frío exterior, y tener la cabeza fría reduce también la temperatura del resto del cuerpo. Por ello, llevar un gorro o incluso un pasamontañas es una protección muy efectiva contra el frío.
Comer lo suficiente: cuando se hace montañismo, senderismo o bicicleta, el cuerpo necesita mucha energía. Si no se recargan las reservas energéticas con una nutrición adecuada, no se podrá producir el calor suficiente y, por lo tanto, el enfriamiento será más rápido.
Beber mucho: es necesario beber lo necesario a lo largo del día, ya que un cuerpo deshidratado no puede producir el calor suficiente. Antes de «meterse en el saco», una infusión o un chocolate caliente ayudan a entrar en calor.
Evitar el alcohol: con temperaturas bajas se debe evitar el consumo excesivo de alcohol. Al principio, el alcohol produce una sensación cálida, pero cuando se metaboliza, el frío se siente con más fuerza.
Mantenerlo todo seco: la ropa y el propio saco, especialmente si es de plumón, tienen un valor aislante mucho menor cuando están mojados. Los calcetines supuestamente cálidos que se tengan puestos se enfriarán rápidamente debido al frío por evaporación. Por ello, no es recomendable meterse con ropa sudada en el saco de dormir. Llevar la ropa de repuesto en bolsas impermeables hará que se mantenga seca. Además, se debe ventilar el saco siempre que sea posible. Por ejemplo, en la tienda.