1. QUÉ ES EXACTAMENTE LA LONGITUD DE LA ESPALDA :
La longitud de la espalda es la distancia entre la séptima vértebra y la parte superior de la cadera. Es entre estos dos puntos donde se realizará la medición.
2. ENCONTRAR LOS 2 PUNTOS DE MEDICIÓN :
Incline la cabeza hacia abajo. Al hacerlo, la séptima vértebra es la que se arquea frente a la base del cuello.
Coloque la mano en la cadera con el dedo índice y el pulgar como se muestra en la imagen (el pulgar hacia el centro de la espalda y los otros dedos hacia delante). Debe sentir el borde superior de la cadera.
3. ALGUNAS HERRAMIENTAS PARA AYUDARTE :
Coge un cinturón y colócalo horizontalmente uniendo las dos partes superiores de tus caderas. Esto le ayudará a mantener la columna vertebral recta y a llegar mejor a la mitad de la espalda al medir.
4. UTILIZA UNA CINTA MÉTRICA PARA MEDIR :
Coloque el extremo de la cinta métrica en la séptima vértebra y sujétela con la mano derecha. A continuación, deja que la cinta métrica ruede hasta el fondo. Coloca la mano izquierda en la parte superior de la cadera y con el pulgar busca la cinta métrica que toca la parte superior de la cintura.
5. AGARRAR Y MANTENER EL PUNTO DE MEDICIÓN:
Presiona con el pulgar el punto en el que la cinta métrica se une a la parte superior del cinturón contra tu espalda.
Lleva los otros dedos hacia la espalda y sujeta la cinta métrica contra el pulgar con el dedo índice. Mantenga este punto con precisión, ¡ésta será su medida!
6. COMPLETAR LA MEDIDA :
Suelta la cinta métrica de tu mano derecha en la parte superior de la espalda y déjala caer.
7. LEER EL RESULTADO DE LA MEDICIÓN :
Mientras sigues sujetando la cinta con la mano izquierda, encuentra la medida de tu espalda en la cinta métrica.
¡La medida está por encima de tu pulgar!