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WILLKOMMEN IM DEUTER BASECAMP!

Der Ort für alle wissensdurstigen und abenteuerhungrigen Outdoorsportler*innen, die sich in den Bergen zuhause fühlen und sicherer und verantwortungsvoller in freiem Gelände unterwegs sein wollen.

Auf dieser digitalen Ausbildungsplattform rüsten wir euch mit theoretischem Wissen, kompakten Handlungsleitfäden und praktischen Tipps zu den wichtigsten Themen wie Tourenplanung, Erste Hilfe, Verhaltensregeln und Ernährung aus.

Zusammen mit unseren Fachexperten und Partnern wünschen wir euch viel Spaß im Basecamp und allzeit Berg heil.

TOURENPLANUNG & Tipps

TOURENPLANUNG & Tipps

Tourenplanung - das müsst ihr wissen.

Gut geplant, ist halb gewonnen. Gerade auf Touren in der Natur, in der grundlegende Faktoren wie Jahreszeit, Wetter, Wegbedingungen, Unterkünfte, Ausrüstung, Gruppenzusammensetzung, eigene Physis und Psyche große Einflüsse auf den Verlauf haben können, ist es unabdingbar Touren bereits vorab systemisch vorzubereiten und die Planung währenddessen stets zu überprüfen.

Wir bieten dir hier grundlegendes Wissen und wertvolle Handlungsleitfäden für das Planen deiner Touren.

 

Erste-Hilfe

Erste-Hilfe

Wie fit bist du in Erste-Hilfe?

Ob Sturz vom Rad, verstauchter Knöchel oder Kreislaufstillstand: Im Notfall ist Erste-Hilfe wichtig – oft sogar überlebenswichtig, denn hier zählt jede Sekunde. Gerade am Berg oder in der Natur weit ab der Zivilisation bist du auf deine Kamerad*innen angewiesen.

Du weißt nicht genau, was im Ernstfall zu tun ist? Wir geben dir eine Auffrischung in Sachen Erste-Hilfe-Maßnahmen und einen wertvollen Handlungsleitfaden für das Agieren bei den häufigsten Outdoor-Unfällen.

 

erNährung

erNährung

Richtige Ernährung auf Tour - alles, was du rund um das Thema Ernährung wissen solltest?

Über die richtige Ernährung lässt sich sehr viel schreiben. Über deren Bedeutung aber nur wenig diskutieren.

Eine gesunde Ernährung liefert nicht nur alle erforderlichen Nährstoffe, um genügend Energie für den Tag zu haben, sondern auch eine Vielzahl von Vitalstoffen, die uns helfen, gesund zu bleiben. Gerade beim Sport ist richtige Ernährung nicht nur die Basis für Fitness und Kondition, eine ausgewogene Ernährung entscheidet zudem auch über unsere Ausdauer und Performance. Wir geben dir hier einen Einblick in die wichtigsten Grundlagen der Ernährung. Von der Planung der richtigen Lebensmittel bis zur Umsetzung leckerer Rezepte für unterschiedliche Sportarten.

Dafür haben wir uns mit dem Ernährungs-Experten und Outdoor- und Expeditions-Koch Kieran Creevy zusammengetan.

Kieran ist ein internationaler Bergführer mit über 20 Jahren Erfahrung beim Kochen und beim Führen in vielen verschiedenen Ländern in ganz unterschiedlichem Gelände und in unterschiedlichen Klimazonen auf der ganzen Welt. Er hat einige Rezepte für uns zusammengestellt, die einfach zuzubereiten sind und auch unterwegs ganz leicht mit nur wenigen Zutaten gelingen. Außerdem sind sie viel gesünder und viel günstiger als Fertigessen.

Partnercheck

Partnercheck

Partnercheck kann Leben retten

Beim Partnercheck geht es darum, sich und seine Ausrüstung gegenseitig zu kontrollieren. Nach dem Motto: Doppelt hält länger. Hintergrund für diesen Doppelcheck ist die Vermeidung von Flüchtigkeitsfehlern, welche sich oft einschleichen. Gerade wenn man Dinge öfters tut und aufgrund einer gewissen Routine eventuell nicht mehr ganz so achtsam bei der Sache ist. Beim Sport können solche Unachtsamkeiten schwere Konsequenzen haben.

Im Folgenden stellen wir dir vor, worauf du beim Partnercheck achten solltest, um sicher in eure Touren starten zu können.

VERHALTENSREGELN

VERHALTENSREGELN

KENNST DU DIE VERHALTENSREGELN AM BERG?

Die Berge sind für uns Outdoorsportler*innen unsere liebste Spielwiese. Sie ermöglichen uns, unsere Abenteuer auszuleben, unsere Grenzen auszuloten, unser emotionales Gleichgewicht wiederzufinden und uns zu erden. Damit das noch lange so bleibt und wir stets positive und schöne Erlebnisse sammeln können, gibt es wichtige Empfehlungen und Regeln für ein harmonisches Miteinander, einen achtsamen Umgang mit Natur und Tier und ein sicheres Ausüben unserer Aktivitäten am Berg.  

Es liegt in der Verantwortung von jedem von uns, diese Verhaltensregeln zu beachten. Kennst du die Regeln? Nein? Dann schau hier nach, prüfe dein Wissen und hole dir Inspiration, was du noch alles beachten kannst, um dazu beizutragen, diesen wundervollen Lebensraum zu bewahren. 

Nachhaltige Anreise

Nachhaltige Anreise

WEISST DU, WIE DU DEIN MOBILITÄTSVERHALTEN RUND UM DEINE BERGTOUR NACHHALTIGER GESTALTEN KANNST?

Der Alpenraum ist ein filigranes und komplexes Ökosystem, das durch den Anstieg der Treibhausgase und der Erderwärmung empfindlich gestört wird. Die Folgen, die auch wir nun vermehrt zu spüren bekommen: alpine Routen verschwinden, Felsstürze, Muren und Lawinenabgänge nehmen zu, Alpengletscher schmelzen und Pflanzen- und Artenvielfalt geht verloren. Was tun? Die Antwort ist laut und eindeutig: Endlich Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen und das eigene Verhalten verändern. Für uns Outdoorsportler*innen sollte es ein klares Selbstverständnis sein, die Natur, die uns ermöglicht unsere Abenteuer zu erleben, mit allem, was wir aufbieten können, zu schützen. Dazu gehört neben den richtigen Produkten, dem richtigen Verhalten und vielen anderen Bereichen vor allem auch das eigene Mobilitätsverhalten.