C'est ici que se retrouvent les fans de plein air qui ont soif de savoir et envie d'aventure. Ceux qui se sentent chez eux dans les montagnes et veulent les explorer de manière responsable et en toute sécurité.
Cette plateforme en ligne te donne des infos théoriques et des conseils pratiques et clairs sur des sujets importants comme la planification d'une randonnée, les premiers secours, le code de conduite en montagne et l'alimentation.
De notre part à tous, y compris les experts du secteur et les partenaires avec lesquels nous avons collaboré pour créer cette plateforme, nous te souhaitons beaucoup de plaisir au camp de base – et bien sûr aussi en montagne !
Une bonne planification, c'est déjà la moitié du travail. Surtout pour les excursions dans la nature, où des facteurs importants comme la saison, la météo, l'état des sentiers, l'hébergement, l'équipement, la composition du groupe, ta condition physique et mentale peuvent avoir une grande influence sur le déroulement de l'excursion, il est super important de bien la préparer à l'avance et de revoir régulièrement la planification pendant la dite excursion.
On te propose des connaissances de base et des conseils précieux pour planifier tes randonnées et excursions.
Que ce soit une chute à vélo, une cheville foulée ou un arrêt cardiaque : les premiers secours sont essentiels en cas d'urgence, et souvent vitaux, car chaque seconde compte. Surtout en montagne ou dans la nature, loin de toute civilisation, tu dépends de tes partenaires.
Tu ne sais pas exactement quoi faire en cas d'urgence ? Nous te proposons un cours de remise à niveau en premiers secours et un guide pratique sur la conduite à tenir dans les accidents les plus courants en plein air.
Bien manger en excursion - tout ce qu'il faut savoir sur l'alimentation
On pourrait écrire des pages et des pages sur la bonne alimentation. Mais on ne saurait trop insister sur son importance.
Une alimentation saine nous apporte non seulement tous les nutriments dont nous avons besoin pour avoir assez d'énergie pour la journée, mais aussi plein de substances vitales qui nous aident à rester en bonne santé. Dans le domaine du sport en particulier, une bonne alimentation n'est pas seulement la base de la forme physique et de l'endurance, mais elle détermine aussi notre résistance et nos performances. Nous te donnons ici un aperçu des principes fondamentaux de l'alimentation. De la planification des bons aliments à la création de recettes délicieuses pour différents types de sport.
Pour cela, nous avons fait appel à Kieran Creevy, expert en nutrition et chef cuisinier spécialisé dans les activités de plein air et les expéditions.
La vérification du partenaire peut sauver des vies
La check du partenaire, c'est vérifier son équipement et celui de son partenaire. Comme on dit : deux valent mieux qu'un. Le but de cette double vérification, c'est d'éviter les erreurs qui arrivent souvent par inadvertance. Surtout quand on fait quelque chose souvent et qu'on est habitué, on n'est plus aussi attentif. Dans le sport, ce genre d'inattention peut avoir de graves conséquences.
Ci-dessous, on te montre ce à quoi tu dois faire attention lorsque tu vérifies ton partenaire afin de pouvoir commencer tes excursions en toute sécurité.
Pour nous, amateurs de sports de plein air, la montagne est notre terrain de jeu préféré. Elle nous permet de vivre des aventures, de tester nos limites, de retrouver notre équilibre émotionnel et de nous recentrer sur nous-mêmes. Pour que cela reste ainsi longtemps et que nous puissions toujours vivre des expériences positives et agréables, il existe des recommandations et des règles importantes pour une cohabitation harmonieuse, une interaction respectueuse avec la nature et les animaux et la pratique en toute sécurité de nos activités en montagne.
C'est à chacun d'entre nous de respecter ces règles de conduite. Tu les connais ? Non ? Alors jette un œil ici, vérifie tes connaissances et trouve l'inspiration pour contribuer à préserver ce merveilleux habitat.
SAIS-TU COMMENT RENDRE TON MOBILITÉ PLUS DURABLE LORS DE TES EXCURSIONS EN MONTAGNE ?
La région alpine est un écosystème fragile et complexe qui est gravement perturbé par l'augmentation des gaz à effet de serre et le réchauffement climatique. On en ressent de plus en plus les conséquences : les itinéraires alpins disparaissent, les éboulements, les coulées de boue et les avalanches se multiplient, les glaciers alpins fondent et la diversité des plantes et des espèces s'appauvrit. Que peut-on faire ? La réponse est claire : il faut enfin prendre ses responsabilités et changer ses habitudes. Pour nous, amateurs de sports de plein air, il devrait être évident de protéger la nature qui nous permet de vivre nos aventures avec tout ce que nous avons. Outre les bons produits, le bon comportement et plein d'autres aspects, ça inclut aussi notre propre comportement en matière de mobilité.
