Preparare lo zaino
Preparare lo zaino
Importante
Una persona allenata può indossare un peso massimo pari al 20–25% del suo peso corporeo per un periodo di tempo più lungo. Le Forze armate federali tedesche si spingono fino al 33%. Per loro, andare in missione con lo zaino è terribilmente faticoso!
Sbagliato!
Lo zaino tira all’indietro, cioè il COG dello zaino è troppo lontano da quello del corpo. I carichi pesanti trasformano una camminata in un supplizio perché il corpo deve lottare contro il peso dello zaino. Gli spallacci aumentano la tensione sulle spalle rispetto alla norma. Nei percorsi difficili, utilizzare una tecnica di preparazione errata può rappresentare un rischio per la sicurezza.
Su un percorso facile
Nei percorsi facili (percorsi escursionistici, sentieri pianeggianti), il centro di carico deve essere più in alto.
Su un percorso difficile
Nei percorsi difficili (regioni montuose, percorsi ripidi), dovrebbe essere leggermente inferiore e, quindi, più vicino al centro di gravità del corpo. Con questa tecnica di preparazione, per compensare, tenderai a piegarti leggermente in avanti mentre cammini, ma in questo modo è anche più facile mantenere l’equilibrio rispetto a quando si ha un centro di gravità alto.
Liste di preparazione dello zaino
La stessa regola si applica a qualsiasi viaggio: prendere il meno possibile, ma quanto necessario!
Insieme alle guide alpine certificate dell’Association of German Mountain and Ski Guides, dal OASE Alpin Centre e da jdav, abbiamo messo a disposizione un’ampia esperienza che possiamo condividere con voi sotto forma di liste di preparazione. Si noti che tutti i pesi sono solo raccomandati e possono variare.
In generale, la regola è che: più è alta la qualità dell’attrezzatura, più questa sarà leggera.
