Charger son sac à dos
Charger son sac à dos
Important à savoir
Une personne en bonne condition physique peut porter un maximum de 20 à 25 % de son poids corporel sur une longue période. Un soldat peut faire monter ce chiffre jusqu’à 33 %. C’est bien connu, pour eux, la randonnée avec un sac à dos est extrêmement intense !
Attention!
Si le sac à dos tire vers l’arrière, cela signifie que le centre de gravité du sac à dos est trop éloigné de celui du corps. Les poids trop lourds transforment rapidement la marche en calvaire, car le corps doit travailler contre le poids du sac à dos. Les bretelles pressent encore davantage sur les épaules que la normale. En terrain difficile, une mauvaise technique d’organisation de ton sac peut se transformer en un risque pour ta sécurité.
En terrain facile
En terrain facile (sentiers de randonnée, chemins plats), le centre de gravité de la charge doit être placé plus haut, les poids lourds doivent donc être placés en haut contre le dos.
En terrain difficile
En terrain difficile (régions montagneuses, chemins escarpés), le centre de gravité doit être assez bas et, par conséquent, plus proche du centre de gravité du corps. Grâce à cette technique de charge, tu as tendance à te pencher légèrement vers l’avant lorsque tu marches pour compenser, mais il est également plus facile de conserver ton équilibre qu’avec un centre de gravité situé plus haut.
Checklists pour ne rien oublier dans ton sac
La même règle s’applique pour tous types d'activités en montagne : prends-en le moins possible, mais autant que nécessaire !
Avec les guides de montagne certifiés, nos experts, athlètes et testeurs, nous avons rassembler toutes les informations que nous pouvons partager avec toi sous forme de checklists pour tes randonnées, expéditions et aventures en montagne. À noter que tous les poids mentionnés ne sont que des estimations générales et peuvent varier selon les équipements.
En général, on peut supposer que plus l’équipement est de qualité, plus il sera léger.
Tous les poids sont uniquement des recommandations. Nous n’assumons aucune responsabilité quant à l’exhaustivité et l’exactitude de cette liste. deuter Sport Gmbh en coopération avec l’Association allemande des guides de montagnes et de ski e.V.
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