Sur toi
+ Maillot long / manchettes
+ Pantalon / jambières / genouillères
+ Veste coupe-vent / gilet
+ Gants
+ Casque
+ Chaussures de vélo
+ Chaussettes
+ Lunettes de soleil, de préférence photochromiques
+ Sac à dos
Indispensable
+ Maillot long (maillot de rechange) / manchettes
+ Pantalon long (pantalon de rechange) / genouillères / jambières
+ Veste coupe-vent / gilet
+ Veste imperméable
+ Pantalon de pluie
+ Casquette / Buff / Bandeau
+ Gants de cyclisme longs
+ Crème solaire
+ Poche à eau d'au moins 1 litre (selon la randonnée)
+ Comprimés d'électrolytes/magnésium (tubes)
+ Apport énergétique : gel énergétique, muesli, fruits secs, noix, barres, selon les besoins
+ Trousse de premiers secours M (avec couverture de survie)
+ Médicaments personnels
+ Comprimés contre les maux de tête
+ Outils multifonctions
Outils :
- Chambre à air de rechange
- Pompe à main
- Kit de réparation
- Patins de frein
- Boulons de rechange
- Attaches de câbles
- Pince à ressort (pour réparer les câbles de dérailleur)
Outils, s'ils ne sont pas déjà intégrés dans l'outil multifonctions :
- Démonte-pneu
- Chaîne antivol
- Clé à rayons
+ Pièce d'identité, argent liquide, carte bancaire, sac plastique
+ Trousse de toilette (gel douche de voyage, brosse à dents/dentifrice, petite serviette fonctionnelle, mouchoirs, bouchons d'oreille)
+ Sac de couchage si nécessaire
Recommandé
+ Sous-vêtements
+ Maillot de corps
+ Chaussettes/semelles de rechange
+ Pantalon léger
+ Chaussures de refuge
+ T-shirt
+ Lessive
+ Lubrifiant, ruban adhésif
+ Stylo
+ Éclairage
Sans guide cycliste
+ Carte cycliste
+ Boussole
+ GPS
+ Lampe frontale
+ Pompe à air
+ Téléphone portable avec numéros d'urgence
+ Sac de bivouac
Conseil d'expert
+ Crème pour selle
Facultatif
+ Snack, si aucune cabane n'est prévue en cours de route
+ Pull / polaire
+ Appareil photo et sac
+ Piles de rechange (lampe, appareil photo, etc.)
