Am Körper
+ Langes Trikot / Armlinge
+ Hose / Beinlinge / Knielinge
+ Windstopper Jacke / Weste
+ Handschuhe
+ Helm
+ Bikeschuhe
+ Socken
+ Sonnenbrille, am besten selbsttönnend
+ Rucksack
Unverzichtbar
+ Langes Trikot (Ersatztrikot) / Armlinge
+ Lange Hose (Ersatzhose) / Knielinge / Beinlinge
+ Windstopper Jacke / Weste
+ Hardshell Jacke Regen
+ Hose Regen
+ Mütze / Buff / Stirnband
+ Fahrradhandschuhe lang
+ Sonnencreme
+ Trinkblase mit min. 1 Liter Flüssigkeit (tourenabhängig)
+ Elektrolyt-/Magnesium Tabletten (Röhrchen)
+ Energiezufuhr: Powergel, Müsli, Trockenobst, Nüsse, Riegel, je nach Bedarf
+ Erste Hilfe Set M (mit Rettungsdecke)
+ Persönliche Medikamente
+ Kopfschmerztabletten
+ Multitool
Werkzeug:
- Ersatzschlauch
- Handpumpe
- Flickset
- Bremsbeläge
- Reserveschrauben
- Kabelbinder
- Lüsterklemme (Provisorium für Reparatur von Schaltzügen)
Werkzeug, falls nicht schon im Multitool integriert:
- Reifenheber
- Kettenschloss
- Speichenschlüssel
+ Ausweis, Bargeld, EC Karte, Plastikbeutel
+ Waschbeutel (Reiseduschgel, Zahnbürste/-pasta, kleines Funktionshandtuch, Taschentücher, Ohropax)
+ Hüttenschlafsack wenn nötig
Empfehlenswert
+ Unterhose
+ Unterhemd
+ Ersatzsocken/Schuhlinge
+ Leichte Hose
+ Hüttenschuhe
+ T-Shirt
+ Waschmittel
+ Schmiermittel, Klebeband
+ Stift
+ Beleuchtung
Ohne Bike Guide
+ Bikeführer Karte
+ Kompass
+ GPS
+ Stirnlampe
+ Dämpferpumpe
+ Handy mit Notfallnummern
+ Biwaksack
Expertentipp
+ Sitzcreme
Optional
+ Brotzeit, falls unterwegs keine bewirtschaftete Hütte eingeplant
+ Pullover / Fleece
+ Foto und /-tasche
+ Ersatzbatterien (Licht, Foto etc.)
