• Vanaf €50 geen verzendkosten - Gratis retourneren - Levenslange reparatieservice

Een rugzak inpakken

Een rugzak inpakken

HOE PAK IK MIJN RUGZAK CORRECT IN?

“Het belangrijkste bij het inpakken van je rugzak is dat je geen onnodige spullen inpakt!” 

Maar je hebt natuurlijk wel een paar belangrijke dingen nodig. In de volgende video laten we je zien hoe je efficiënt jouw rugzak inpakt. We wensen je veel inpakplezier en een hele fijne reis!

GEWICHT OPTIMAAL VERDELEN


Het zwaartepunt van jouw rugzak moet zich dicht bij jouw lichaam bevinden en indien mogelijk op schouderhoogte. Op deze manier bevindt de rugzak zich altijd boven het eigen zwaartepunt (COG) van het lichaam en trekt hij niet terug tijdens het dragen. Grotere rugzakken vanaf ongeveer 30 liter worden daarom als volgt verpakt:

  • Slaapzak, donsartikelen en andere lichtgewicht voorwerpen gaan in het onderste compartiment.
  • Matig zware items zoals kleding worden bovenop aan de buitenkant gelegd.
    • Let op: om problemen zoals ergens vast blijven hangen of blootstellingen aan wind of regen te voorkomen, moet je zo min mogelijk aan de buitenkant van de rugzak bevestigen en deze zo compact mogelijk houden (bijv. oprollen kleding/slaapzak).
  • Zwaar materiaal - tent, voorraden, dikke jassen - wordt op schouderhoogte verpakt, zo dicht mogelijk bij de rug.
  • Kleine spullen kunnen veilig worden opgeborgen in het dekselvak waar ze snel toegankelijk zijn.
  • Zorg in het algemeen voor een gelijkmatige gewichtsverdeling, vooral bij zijzakken.
  • Packsacks, mits ze niet uitpuilen en daardoor dode ruimte creëren, houden de binnenkant netjes. Waterdichte rugzakken bieden een zeer veilig alternatief voor een regenhoes.

BELANGRIJK OM TE WETEN

Gewichtsverteilung beim Rucksack packen

Een getraind persoon kan gedurende een langere periode maximaal 20-25% van zijn lichaamsgewicht dragen. De Duitse Federal Armed Forces verhogen dit cijfer tot 33%. Voor hen is toeren met een rugzak extreem inspannend!

FOUT

Falsch gepackter Rucksack mit tiefem Schwerpunkt

De rugzak trekt naar achteren - dat wil zeggen, de Center Of Gravity van de rugzak is te ver van die van het lichaam verwijderd. Zware gewichten maken het lopen al snel een ellende omdat het lichaam tegen het gewicht van de rugzak moet werken. De schouderbanden belasten de schouders meer dan normaal. Op moeilijk terrein kan een verkeerde verpakkingstechniek een veiligheidsrisico vormen.

OP LICHT TERREIN

Schweres Gepäck bei flachen Wanderwegen im Rucksack höher packen

Op licht terrein (wandelpaden, vlakke paden) moet de COG van de lading hoger worden verpakt.

OP MOEILIJK TERREIN

Rucksack packen in schwierigem Gelände

Op moeilijk terrein (bergachtige gebieden, steile paden) moet het wat lager liggen en dus dichter bij het zwaartepunt van het lichaam. Met deze pakkingstechniek heb je de neiging om tijdens het lopen iets voorover te buigen om dit te compenseren, maar het is ook gemakkelijker om je evenwicht te bewaren dan met een hoog zwaartepunt.

PAKLIJSTEN


Dezelfde regel is van toepassing op elke reis: neem zo min mogelijk, maar zoveel als nodig!

Samen met de gediplomeerde berggidsen van de Vereniging van Duitse Berg- en Skigidsen, van het OASE Alpin Center en van jdav hebben wij een schat aan ervaring opgedaan die wij in de vorm van paklijsten met jou kunnen delen. Houd er rekening mee dat alle gewichten slechts aanbevelingen zijn en kunnen afwijken.
Over het algemeen kan men aannemen: hoe hoger de kwaliteit van de apparatuur, hoe lichter het is.

Markeer de individuele punten hieronder en download de paklijst als PDF:
 
 
item gewicht
Op het lichaam  
Functional underwear and socks -
Functional jacket -
Ski trousers -
Touring ski boots -
Touring skis -
Telescopic poles with snow baskets -
Avalanche transceiver -
Hat -
Thin gloves -
Backpack, about 26–34 litres 1,460 g
Onmisbaar  
Spare top (short/long-sleeved) 150 g
Water and wind-proof jacket 400 g
Warm down jacket 500 g
Warm gloves 150 g
Avalanche probe 200 g
Avalanche shovel with handle 440 grams
Bivouac sack 270 g
First aid kit with personal medication 280 g
Thermos flask with tea 800 g
Snack 300 g
Ski crampons 100 g
Climbing skins 300 g
Ski helmet 500 g
Ski goggles 120 g
SPF 50 sunscreen with lip balm 30 g
Sunglasses 30 g
ID, cash, EC card, plastic bag 60 g
Smartphone incl. emergency numbers and altimeter 140 grams
Small flashlight/head torch 70 g
Aanbevolen  
Nuts, dried fruit, bars as needed 150 g
Tissues 10 g
Pocket knife 60 g
Zonder berggids  
Maps 80 g
Ski guide 100 g
GPS 220 g
Optioneel  
Water bag, Thermo bag, tube insulator, 1 litre water -
Camera -
Repair kit: cable ties, wire, adhesive, wax -
DAV Snowcard -
Powerbank -
Sweater/fleece -
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) 6,920 g

Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Vind je deze lijst handig? Download dan de PDF - Ski tour, dagtrip
Bekijk de video, markeer de individuele punten hieronder en download de paklijst als PDF:
 
item weight
on the body  
Ankle-high hiking shoes with profile soles -
Functional hiking trousers -
Functional top -
Functional jacket or vest -
Backpack 1,550 g
Indispensable  
Short-sleeved spare top 150 g
Water and wind-proof jacket 900 g
Water and wind-proof trousers 300 g
Hat or headband 60 g
Hat or buff 70 g
Thin gloves 70 g
SPF 30 sunscreen with lip balm 60 g
Sunglasses 30 g
Drinking bottle or bag with min. 1 litre liquid (route-dependent) 1,190 g
Electrolyte/magnesium tablets 150 g
First aid kit (S or M) with blister patches and personal medication 150 g
ID, cash, EC card, plastic bag 40 g
Small flashlight/optimal: head torch 80 g
Mobile phone with emergency numbers 130 g
Recommended  
Nuts, dried fruit, bars as needed 200 g
Short, functional trousers 220 g
Pocket knife 60 g
Telescopic poles 460 grams
Without mountain guide  
Maps 80 g
Hiking guide, tour descriptions 210 g
Compass 80 g
or GPS 220 g
Optional  
Snack, if no managed huts on route -
Sweater/fleece -
Camera and/or bag -
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) 6,480 g

Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Vind je deze lijst handig? Download dan de PDF: Hiking, dagtrip
Bekijk de video, markeer de individuele punten hieronder en download de paklijst als PDF:
 

 
item weight
on the body  
Ankle-high hiking shoes with profile soles -
Functional hiking trousers -
Functional top -
Functional jacket or waistcoat -
Backpack 1,700 g
Indispensable  
Short-sleeved spare top 150 g
Long-sleeved spare top 200 g
1–2 short/long underpants 100 g
Functional socks 60 g
Water and wind-proof jacket 900 g
Water and wind-proof trousers 300 g
Hat or headband 60 g
Hat or buff 70 g
Thin gloves 70 g
Short functional trousers 220 g
SPF 30 sunscreen with lip balm 60 g
Sunglasses, preferably self-tinting 30 g
Drinking bottle or bag with min. 1 litre of liquid (route-dependent) 1,200 g
Electrolyte/magnesium tablets (tubes) 150 g
Muesli, dried fruit, nuts, bars as needed 150 g
First aid kit M with blister patches and personal medication incl. survival blanket 320 g
ID, cash, EC card, plastic bag 40 g
Hut sleeping bag 250 g
Wash bag (travel shower gel, toothbrush/toothpaste, small functional towel, tissues, earplugs) 280 g
Small flashlight (optimal: head torch) 80 g
Mobile phone with emergency numbers 130 g
Recommended  
Telescopic poles 460 grams
Pocket knife 60 g
Lightweight trousers 200 g
T-shirt for hut (cotton) 150 g
Hut shoes 180 g
Plastic bag (for lightweight trainers, hut shoes, dirty underwear, etc.) 20 g
Without mountain guide  
Maps 80 g
Hiking guide, tour descriptions 210 g
Compass 80 g
GPS 220 g
Bivouac sack 280 g
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) 8,500 g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Vind je deze lijst handig? Download dan de PDF: Hiking, meerdaagse trip
Bekijk de video, markeer de individuele punten hieronder en download de paklijst als PDF:
 

item weight
on the body  
Long jersey/arm warmers  
Trousers/leg warmers  
Wind breaker jacket/vest  
Gloves  
Helmet  
Biking shoes  
Socks  
Sunglasses, if possible self-tinting  
Backpack 1,150 g
Indispensable  
Long jersey (spare jersey)/arm warmers 70 g
Long trousers (spare trousers)/leg warmers 80 g
Wind breaker jacket/vest 150 g
Hard shell rain jacket 250 g
Rain-proof trousers 200 g
Hat/Buff/Headband 50 g
Cycling gloves long 60 g
Sun cream 60 g
Water bag with min. 1 litre of liquid (route-dependent) 1,150 g
Electrolyte/magnesium tablets (tubes) 150 g
Energy supply: power gel, muesli, dried fruit, nuts, bars, as needed 150 g
First aid kit M (with survival blanket) 290 g
Personal medication 100 g
Headache tablets 20 g
Multitool 260 g
Tool:  
- Spare tube 220 g
- Hand pump 200 g
- Repair kit 120 g
- Brake pads 60 g
- Spare screws 80 g
- Cable ties 10 g
- Clamp (for temporary repair of shifter cables) 20 g
Tool, if not already integrated in the multitool:  
- Tyre lever 100 g
- Chain lock 10 g
- Spoke wrench 30 g
ID, cash, EC card, plastic bag 40 g
Wash bag (travel shower gel, toothbrush/toothpaste, small functional towel, tissues, earplugs) 320 g
Hut sleeping bag if necessary 250 g
Recommended  
Underwear 50 g
Undershirt 100 g
Spare socks 100 g
Lightweight trousers 300 g
Hut shoes 180 g
T-shirt 120 g
Detergent 70 g
Lubricant, adhesive tape 100 g
Pen 15 g
Light 20 g
Without bike guide  
Biking map 150 g
Compass 80 g
GPS 220 g
Head torch 150 g
Air pump 400 g
Mobile phone with emergency numbers 115 g
Bivouac sack 280 g
Expert tip  
Chamois cream  
Optional  
Snack, if no hut stop is planned on the trip  
Sweater/fleece  
Camera and/or bag  
Replacement batteries (light, camera, etc.)  
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) 8,020 g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Vind je deze lijst handig? Download dan de PDF: Fietsen, meerdaagse tour
Bekijk de video, markeer de individuele punten hieronder en download de paklijst als PDF:
 

 
item weight
on the body  
Functional trousers  
Functional top  
Functional jacket or vest  
Ankle-high hiking shoes with profile soles  
Backpack 1,320 g
Indispensable  
Climbing belt 230 g
Climbing kit 520 g
Climbing shoes 120 g
Lockable carabiner clasp 95 g
Climbing helmet 320 g
Short-sleeved top 150 g
Water and wind-proof jacket 900 g
Water and wind-proof trousers 300 g
Hat or headband 60 g
SPF 30 sunscreen with lip balm 60 g
First aid kit M 280 g
Blister plasters 20 g
Headache tablets 20 g
Drinking bottle or bag with min. 1 litre of liquid (route-dependent) 1.190 g
Electrolyte/magnesium tablets 10 g
Nuts, dried fruit, bars as needed 150 g
ID, cash, EC card, plastic bag 40 g
Head torch 80 g
Mobile phone with emergency numbers 130 g
Recommended  
Sunglasses 30 g
Short functional trousers 220 g
Belt loops 40 g
Climbing shoes (tour-dependent) 530 g
Multitool 150 g
Without mountain guide  
Tour description, possibly copied from book 80 g
Compass 80 g
GPS 220 g
Safety rope, short 1,000 g
Bivouac sack 280 g
Expert tip  
Folding poles  
Optional  
Snack, if no hut stop is planned on the trip  
Sweater/fleece  
Camera and/or bag  
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) 8,625 g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Vind je deze lijst handig? Download dan de PDF: Klimmen, dagtrip
Markeer de individuele punten hieronder en download de paklijst als PDF:
 
item weight
on the body  
Ankle-high hiking shoes with rigid profile soles, preferably for use with crampons  
Functional hiking trousers  
Functional top  
Functional jacket or vest  
Backpack 1,800 g
Indispensable  
Short-sleeved spare top 150 g
Long-sleeved spare top 200 g
1–2 short and long underpants 100 g
Functional socks 60 g
Water and wind-proof jacket 900 g
Water and wind-proof trousers 300 g
Hat and/or headband 60 g
Thin gloves 70 g
Thick gloves 280 g
Short functional pants 200 g
Hat or buff 70 g
SPF 50 sunscreen with lip balm 60 g
Sunglasses/glacier glasses, preferably self-tinting 30 g
Drinking bottle or bag with min. 1 litre of liquid (route-dependent) 1,200 g
Electrolyte/magnesium tablets (tubes) 150 g
Muesli, dried fruit, nuts, bars as needed 200 g
First aid kit M (incl. survival blanket) 280 g
Blister plaster 20 g
Headache tablets 20 g
Telescopic poles 460 grams
Hardware for high-tours:  
- Climbing belt 230 g
- Lockable carabiner x 2 190 g
- Prusik slings: 4m x Ø 6 mm, x 2 100 g
- Webbing loops 40 g
- Ice pick 630 g
- Crampons 1,000 g
- Climbing helmet 320 g
ID, cash, EC card, plastic bag 40 g
Hut sleeping bag 250 g
Wash bag (travel shower gel, toothbrush/toothpaste, small functional towel, tissues, earplugs) 280 g
Head torch 80 g
Mobile phone with emergency numbers 130 g
Recommended  
Thermos flask 560 g
Flashlight 50 g
Multitool 150 g
T-shirt for hut (cotton) 150 g
Lightweight trousers 200 g
Gaiters 120 g
Plastic bag (for rubbish or wet laundry) 20 g
Without mountain guide  
Maps 80 g
Hiking guide, tour descriptions 210 g
Compass 80 g
GPS 220 g
Bivouac sack 280 g
Hardware for high-tours:  
- Rope: tour-dependent 35/50 metres 2,700 g
- 2 ice screws 340 grams
- Depending on the tour: Wedges + Friends 700 g
Optional  
Snack, if no hut stop is planned on the trip  
Sweater/fleece  
Camera and/or bag  
Batteries/replacement batteries (head torch, camera, GPS, etc.)  
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) 15,750 g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Vind je deze lijst handig? Download dan de PDF: Tour/gletsjer, meerdaagse tour
Markeer de individuele punten hieronder en download de paklijst als PDF:
 
 
item weight
on the body  
Ski or snowshoe equipment  
Functional ski trousers  
Functional top  
Functional jacket or vest  
Cap  
Lightweight gloves  
Avalanche transceiver, batteries must be checked before the trip!  
Backpack 1,290 g
Indispensable  
Probe 300 g
Shovel 750 g
Ski crampons (ski tour) 190 g
Spare long top 200 g
Thick gloves (spare gloves) 280 g
Water and wind-proof jacket 450 g
Water and wind-proof trousers 300 g
SPF 30 sunscreen with lip balm 60 g
Sun or glacier glasses, if possible, self-tinting 30 g
Drinking bottle or bag with min.1 litre of liquid (route-dependent) 1,200 g
Electrolyte/magnesium tablets 10 g
First aid kit S incl. survival blanket 190 g
Blister plasters 20 g
Headache tablets 20 g
ID, cash, EC card, plastic bag 40 g
Head torch 80 g
Mobile phone with emergency numbers 130 g
Recommended  
Nuts, bar as needed 200 g
Ski goggles 140 grams
Gaiters (snow shoes) 120 g
Ski wax (ski tour) 20 g
Repair kit (screwdriver, cable ties, tape, etc.) 180 g
Pack sack 50 g
Without mountain guide  
Maps 80 g
Tour guide 210 g
Altimeter 60 g
Compass 80 g
GPS 220 g
Expert tip  
Multitool  
Optional  
Snack, if no hut stop is planned on the trip  
Sweater/fleece  
Anti-balling spray  
Camera and/or bag  
Cap  
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) 7,360 g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Vind je deze lijst handig? Download dan de PDF: Sneeuwschoenen/ski, dagtrip
Bekijk de video, markeer de individuele punten hieronder en download de paklijst als PDF:
item weight
on the body  
Ski snow equipment  
Functional ski trousers  
Functional top  
Functional jacket or vest  
Hat  
Lightweight gloves  
Avalanche transceiver, batteries must be checked before the tour!  
Backpack 1,880 g
Indispensable  
Probe 300 g
Shovel 750 g
Ski crampons 190 g
Spare long top 200 g
Long underwear 160 grams
Spare ski socks 80 g
Water and wind-proof jacket 900 g
Water and wind-proof trousers (overtrousers) 300 g
Thick gloves (spare gloves) 280 g
Hat or headband 60 g
Hat or buff 70 g
SPF 50 sunscreen with lip balm 60 g
Sunglasses / glacier glasses, preferably self-tinting 30 g
Drinking bottle or bag 190 g
Thermos flask 560 g
Minimum 1 litre of liquid (route-dependent) 1,000 g
Electrolyte/magnesium tablets (tubes) 150 g
Nuts, dried fruit, bars as needed 200 g
First aid kit M 280 g
Blister plasters 20 g
Headache tablets 20 g
ID, cash, EC card, plastic bag 40 g
Hut sleeping bag 250 g
Wash bag (travel shower gel, toothbrush/toothpaste, small functional towel, tissues, earplugs) 280 g
Head torch 80 g
Mobile phone with emergency numbers 130 g
Recommended  
Ski goggles 140 grams
Multitool 150 g
Repair kit (screwdriver, cable ties, tape, etc.) 180 g
Pack sack 50 g
Lunch box 130 g
Without mountain guide  
Snowcard 50 g
Maps 80 g
Tour guide 210 g
Altimeter 60 g
Compass 80 g
GPS 220 g
Bivouac sack 280 g
Expert tip  
Chamois cream  
Optional  
Snack  
Sweater/fleece  
Wax (ski tour)  
Gaiters (snowshoe tour)  
Camera and/or bag  
Replacement batteries  
Additional equipment for glacier crossing without mountain guide  
Rope: tour-dependent 35/50 metres 2,700 g
Climbing belt 230 g
Lockable carabiner x 2 190 g
Prusik slings: 4m x Ø 6 mm, x 2 100 g
Webbing loops 40 g
2 ice screws 320 g
Ice pick 630 g
Crampons 1,000 g
Depending on the tour: Wedges + Friends 500 g
TOTAALGEWICHT (referentiegewicht) 16,200 g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alle gewichten zijn aanbevelingen. We nemen geen aansprakelijkheid voor volledigheid of correctheid. deuter Sport GmbH in samenwerking met de Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Vind je deze lijst handig? Download dan de PDF: Sneeuwschoenen/ski, meerdaagse tour

HEB JE NU ALLES?

Zo niet, neem dan een kijkje bij onze rugzakken, slaapzakken, tassen en accessoires!