Comprobación de compañeros de ruta
Medidas preventivas para mejorar la seguridad
Las revisiones de los compañeros son un elemento preventivo importante en todo el proceso de una ruta y deberían convertirse en un procedimiento habitual antes de cada salida en bicicleta. Este artículo de deuter Basecamp te explica los principios y las formas de llevar a cabo una revisión de los compañeros, para que puedas incorporarla a la planificación y ejecución de una ruta, con el fin de aumentar la seguridad tanto para ti como para tu equipo.
Lista de verificación para realizar una comprobación exhaustiva de los socios
A continuación te ofrecemos una lista de comprobación que puedes utilizar para revisar a tus compañeros antes de la ruta. Además de una revisión sistemática de todo el equipo técnico y mecánico, también incluye otros aspectos como el estado de salud, el conocimiento de la ruta y las normas de conducta importantes.
Lista de comprobación para garantizar un «desarrollo» fluido y seguro en tu ruta en bicicleta
Al eliminar cualquier riesgo evitable antes de salir, garantizarás una mayor seguridad para ti y tus compañeros. Esta lista de comprobación ofrece pautas que te ayudarán a prepararte para tu próxima ruta en bicicleta.
Lista de verificación
Es importante que todos conozcan bien la ruta: el recorrido, la distancia y el desnivel, los lugares donde se pueden hacer paradas para descansar y reponer fuerzas, y que sean capaces de interpretar correctamente esa información por sí mismos y evaluar sus propias capacidades en relación con ella.
También es fundamental compartir información y aclarar de antemano cuáles serán las normas de conducta durante la ruta, como las señales manuales, y establecer las expectativas. Más información aquí.
Es importante asegurarse de que los requisitos de la ruta y la forma física de los ciclistas estén en consonancia, y esto se puede comprobar haciendo preguntas sobre los siguientes temas:
- Cualquier enfermedad o síntoma relevante
- Signos de fatiga
- Lesiones físicas como moratones, esguinces, ...
- Uso de medicamentos (por ejemplo, insulina)
- Alergias
- Puños (estado)
- Extremos del manillar/tapones (inspección visual)
- Manetas de freno (sólidas)
- Manetas de cambio (sólidas)
- Accesorios: soporte para PGS, timbre, etc. (estado)
- Tubo de la potencia (holgura)
- Juego de dirección/manillar (holgura: mantén la parte delantera de la bici estable entre las rodillas)
- Tornillos del juego de dirección (inspección visual)
- Punto de mordida / funcionamiento (sólido)
- Presión / estanqueidad (prueba visual/manual)
- Pinza de freno (estabilidad)
- Pastillas de freno (estado)
- Pastillas de freno dentro de la pinza (ajuste)
- Discos de freno (sólidos)
- Discos de freno (estado)
- ¿Giran libremente las ruedas? (Se puede comprobar durante la revisión de las ruedas)
- Gira libremente (sin rozamientos ni defectos)
- Banda de rodadura del neumático vista desde arriba (estado)
- Banda de rodadura, flancos y válvula del neumático vistos desde un lado (bien asentados en la llanta / estado)
- Presión de aire suficiente (prueba del pulgar)
- Radios (estado y tensión)
- Holgura de los rodamientos
- Palanca de cierre rápido / eje de cierre rápido (posición / fijación)
- SF: Fiabilidad (velocidad de choque)
- SF: Juntas (inspección visual/manual)
- SF: Estado
- SF: Holgura de los cojinetes
- SA: Tornillos (inspección visual)
- SA: Juntas (inspección visual/manual)
- SA: Estado
- SA: Comprobación del funcionamiento y de la velocidad de choque
- SA: Holgura de los cojinetes
- Inspección visual en busca de daños o fisuras
- Accesorios: portabidones, bomba, alforja, etc. (estado)
- Tija del sillín (inspección visual, incluida la estabilidad)
- Cierre rápido de la tija del sillín (posición)
- Tija telescópica del sillín, incluida prueba de funcionamiento
- Sillín (posición / estabilidad)
- Bielas (brazos) / rodamientos internos (estabilidad)
- Pedales (estado/estabilidad)
- Eslabones de la cadena (inspección visual de los pasadores y los dientes)
- Desviador delantero (estabilidad/posición)
- Cable del cambio delantero (estado)
- Cadena (estado general)
- Desviador trasero (estabilidad/posición)
- Cable del cambio trasero (estado)
- Ruedas del desviador (estado/posición)
- Soporte del desviador (posición vertical)
- Juego de piñones (estado/estabilidad)
- Casco
- Guantes
- Gafas de protección / gafas
- Ropa, incluyendo chubasquero y prendas de abrigo
- Equipo de protección (si procede)
- Piezas de repuesto (pastillas de freno, cámara de aire, …)
- Calas (comprueba su estado y los tornillos)
- Cordones Comida y bebida
- Dinero
- Herramienta multiusos / kit de herramientas para la bici
- Revisa la mochila (ajuste, cremalleras, objetos punzantes que sobresalgan, etc.)