Rucksack packen

Wie packe ich meinen Rucksack richtig?

Das Wichtigste beim Packen Ihres Rucksacks ist, nichts mitzunehmen, was Sie nicht brauchen. Aber natürlich gibt es einige Dinge, die unverzichtbar sind. Auf der folgenden Ratgeberseite finden Sie daher einige hilfreiche Tipps, wie Sie Ihr Packsystem optimieren können, damit Ihre gesamte Ausrüstung an der richtigen Stelle verstaut ist. Viel Spaß beim Packen und noch mehr Spaß beim Ausflug!

Gewicht optimal verteilen ist das A & O beim Rucksack-Packen

Der Schwerpunkt des Rucksacks sollte dicht am Körper und möglichst in Schulterhöhe liegen. So befindet er sich immer über dem Körperschwerpunkt (KSP) und der Rucksack zieht beim Tragen nicht nach hinten. Große Rucksäcke packst du nach folgendem Leitfaden:

Schlafsack, Daunenausrüstung und andere leichte Gegenstände kommen ins Bodenfach.
Mittelschwere Sachen wie Kleidung packst du im Rucksack nach oben außen.
Schwere Ausrüstung – Zelt, Proviant, dicke Jacken – packst du im Rucksack nach oben in Schulterhöhe, möglichst nah an den Rücken.
Kleinigkeiten sind im Deckelfach gut aufgehoben und schnell erreichbar.
Um Nachteile wie Hängenbleiben, größere Windangriffsflächen oder Nässe zu vermeiden, solltest du so wenig Ausrüstung wie möglich außen kompakt befestigen, wenn du deinen Rucksack packst.
Generell, gerade bei Seitentaschen, solltest du auf die gleichmäßige Gewichtsverteilung achten.
Nicht allzu prall gefüllte Packsäcke schaffen Ordnung im Inneren deines Rucksacks. In wasserdichter Form sind sie eine sehr sichere Alternative zur Regenhülle.

Das solltest du beim Rucksack-Packen beachten

Beim Packen des Rucksacks kommt es allerdings nicht nur auf die Rucksack-Größe sondern auch auf die Route oder den Wanderweg an, den du geplant hast. Bitte beachte folgende Tipps :

Maximal 20 – 25 Prozent des Körpergewichts kann ein sportlicher Mensch über einen längeren Zeitraum tragen. Die deutsche Bundeswehr geht sogar von 33 Prozent aus, wobei hier die Touren mit Rucksack aber bekanntermaßen extrem anstrengend sind. Folgende Tipps solltest du beim Rucksack packen für bestimmte Touren und Strecken beachten:

Vermeide es, den Schwerpunkt nach unten zu verlagern, wenn du deinen Rucksack packst. Der Rucksack zieht stark nach hinten – der Rucksackschwerpunkt sitzt also weit ab vom Körperschwerpunkt. Bei hohen Gewichten wird das Laufen so schnell zur Qual, weil der Körper ständig gegen das Gewicht des Rucksacks arbeiten muss. Die Schultergurte belasten die Schultern mehr als normal. In schwierigem Gelände kann die falsche Packtechnik zum Sicherheitsrisiko werden.

In leichtem Gelände wie auf Wanderwegen für Anfänger oder auf flachen Touren solltest du den Lastschwerpunkt deines Rucksackes höher packen.

In schwierigem Gelände wie auf Hochtouren oder auf Steigen liegt der Lastschwerpunkt etwas tiefer und damit näher zum Körperschwerpunkt. Bei dieser Packweise läuft man zum Ausgleich zwar etwas mehr nach vorn gebeugt, aber man ist nicht so leicht aus dem Gleichgewicht zu bringen wie bei einem hohen Schwerpunkt. Wenn du deinen Rucksack packst, solltest du auch an Teleskopstöcke denken.

Rucksack gepackt – hast du jetzt alles dabei?

Egal, ob mehrtägige Tagestour, Skitour oder Alpenüberquerung – mit unseren Packlisten sowie dem richtigen Rucksack bist du optimal ausgerüstet. Statte dich außerdem mit bequemen Schlafsäcken und einer praktischen Trinkblase aus und deiner Wanderung steht nichts mehr im Weg.