Lista de cosas que llevar para una excursión de un día
Lo primero es lo primero: lo que importa es la mochila
Da igual lo mucho o lo poco que acabes llevándote en tu excursión: con una mochila inadecuada, incluso el equipaje más ligero te parecerá que pesa una tonelada al cabo de un rato. Por eso, elegir la mochila de senderismo adecuada es el requisito más importante para que tu excursión de un día sea todo un éxito. Las mochilas de senderismo bien diseñadas de deuter son auténticas todoterreno en la naturaleza y, literalmente, te quitarán un gran peso de encima. Las numerosas funciones prácticas, como la funda para la lluvia integrada, la sección trasera ventilada o los ingeniosos bolsillos laterales, convierten a tu mochila deuter en una compañera indispensable para tus actividades al aire libre, a la vez que te ofrecen espacio suficiente para todos los artículos importantes de tu lista de equipaje.
El equipo básico para los excursionistas en salidas de un día
Los apósitos para ampollas, una camiseta de recambio o crema solar son, sin duda, algunos de los elementos imprescindibles que debes llevar en la mochila cuando salgas de excursión. Sobre todo si tus pies aún no están muy acostumbrados a caminar, los apósitos para ampollas suelen ser un auténtico arma secreta y te salvan el día. Un botiquín de primeros auxilios también debería estar en lo más alto de tu lista de cosas que llevar, sobre todo si vas a hacer senderismo por la montaña. ¡Y en invierno también es importante llevar protección solar! Además de crema solar con un factor de protección alto (al menos SPF 30), esto incluye también gafas de sol y un gorro o gorra protectora. ¡Y nada supera la sensación de poder ponerte por fin una camiseta seca después de una larga jornada de excursión! Comida y bebida suficientes, una navaja, un mapa de senderismo, una pequeña bolsa de basura, dinero en efectivo suficiente, tu DNI, tu móvil y pañuelos de papel son también imprescindibles en cualquier excursión de un día.
El senderismo se disfruta más cuando tienes energía: la comida y la bebida no pueden faltar en ninguna lista de cosas que llevar
Además de lo básico para las excursiones de un día que hemos mencionado antes, no te olvides de incluir provisiones suficientes en tu lista de cosas que llevar, ya que con el estómago vacío no apetece caminar. Los tentempiés energéticos y fáciles de comer, como barritas de muesli, frutos secos, galletas o nueces, son especialmente útiles en este caso. Para un aporte energético rápido, también puedes añadir glucosa a tu lista de cosas que llevar para tu próxima excursión de un día. Los sándwiches, los huevos duros o la fruta fresca (manzanas, mandarinas, etc.) también son buenos tentempiés para los excursionistas hambrientos. Básicamente, puedes elegir la comida que más te guste, pero asegúrate de llevar solo alimentos que no ensucien demasiado por el camino (¡ni en tu mochila!).
También es importante que lleves suficiente bebida, además de comida. Esto es especialmente cierto en las excursiones de un día en verano. Además de mucha agua, también puedes optar por bebidas isotónicas deportivas o zumos de frutas con agua como refrescantes para calmar la sed. En lugar de cargar la mochila con botellas, simplemente llena la bolsa de hidratación de deuter con la bebida que prefieras, ya que algunas mochilas de senderismo de deuter vienen equipadas con ella. Así ahorras espacio en la mochila y puedes dar un sorbo en cualquier momento mientras caminas.
La ropa adecuada para tu excursión de un día
Hay opiniones muy diferentes en cuanto a la ropa de recambio: mientras que algunas personas se llevan medio armario en una excursión de un día, para otras incluso cambiarse de calcetines es una carga excesiva. Por eso es importante encontrar el equilibrio adecuado y, sobre todo, hacer la maleta teniendo en cuenta el tiempo que va a hacer. Para una excursión en julio, con un tiempo soleado y 30 °C, sin duda puedes dejar el jersey de repuesto fuera de tu lista de equipaje con la conciencia tranquila, pero para una excursión de un día en otoño, a mediados de octubre, la cosa cambia. Como regla general, siempre debes llevar contigo una camiseta de recambio, porque, independientemente de la época del año en que planifiques tu excursión de un día, seguro que acabarás sudando. Una chaqueta impermeable fina y un par de calcetines de recambio también deberían estar en toda lista de equipaje. Si preparas bien la mochila, estos artículos cabrán fácilmente en ella sin sobrecargarla.
Para senderistas experimentados y para quienes quieren serlo: lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer al hacer senderismo
Además del equipo que hemos mencionado hasta ahora, que no puede faltar en ninguna lista de equipaje para excursiones de un día, hay algunas cosas que puedes dejarte tranquilamente en casa antes de salir. Por ejemplo, por desgracia, a menudo se ve a gente haciendo senderismo con sandalias o chanclas, pero, aunque este calzado es sin duda cómodo, sobre todo en verano, definitivamente no tiene cabida en tu lista de equipaje ni en tu mochila. ¡Es totalmente inadecuado para el senderismo e incluso supone un alto riesgo de lesiones! También deberías dejar fuera de tu lista de equipaje los dispositivos que puedan molestar a otras personas o a la fauna que te rodea, como los altavoces portátiles. En su lugar, escucha conscientemente los diferentes sonidos que te rodean o disfruta del silencio de la naturaleza. También deberías pensar detenidamente si realmente quieres llevarte objetos voluminosos o especialmente pesados, como trípodes para la cámara, en tu excursión. Al fin y al cabo, siempre se aplica el conocido lema: «lo menos posible, lo necesario».
En pocas palabras: esto no puede faltar en la lista de cosas que llevarte en tu próxima excursión de un día
- Botiquín de primeros auxilios y tiritas para ampollas
- Protección solar (gafas de sol, crema solar con un factor de protección solar de al menos 30, gorra)
- Dinero en efectivo y documento de identidad
- Teléfono móvil
- Mapa de senderismo
- Pañuelos
- Bolsa de basura pequeña
- Provisiones (frutos secos, barritas, fruta, etc.)
- Bebidas (agua, bebidas isotónicas, etc.)
- Camiseta de recambio
- Chubasquero y 1 par de calcetines de recambio (+ ¡quizás ropa de recambio adicional, dependiendo del tiempo!)
- Navaja