Paklijst voor je trailrunning-rugzak
Wat je zeker moet meenemen
- Minimaal 2 flessen (elk 500 ml) water en/of isotone drank, of een drinkrugzak van 1 liter (kijk tijdens de voorbereiding of er onderweg hutten of waterbronnen zijn om bij te vullen – bekijk hier onze tips voor trailrunning)
- Energierepen/gels/snacks – afhankelijk van wat je lekker vindt (check van tevoren of je ze verdraagt, en experimenteer niet voor het eerst met nieuwe repen of gels tijdens langere runs) Kleine ultralichte EHBO-set, incl. reddingsdeken
- Kleine opvouwbare regenjas + extra shirt en hoofddeksel, afhankelijk van het weer
- Trailrunningstokken, indien nodig
- Mobiele telefoon (volledig opgeladen, ingeschakeld, met waterdichte bescherming)
- Veiligheidsfluitje
- Sleutels, geld, identiteitsbewijs
Onmisbare spullen voor je lichaam
- Hoofddeksels, afhankelijk van het seizoen (bijv. pet, hoofdband, muts, Buff)
- Zonnebril
- GPS-horloge
- Handschoenen bij koud weer
- Trailrunningschoenen, geschikt voor het terrein en het weer
- Technische kleding, afhankelijk van het weer: shirt/top, hardloopbroek/rok en sokken – kort of lang, afhankelijk van het seizoen
Eventuele extra’s die je graag zou willen (afhankelijk van het weer, het tijdstip van de dag of je persoonlijke voorkeur)
- Extra water (waterzak)
- Papieren/analoge kaart
- UV-bescherming: zonnebrandcrème
- Zout-/magnesiumtabletten
- Hoofdlamp
- Reserve sokken
- Regenbroek
- Warme jas
- Beenbeschermers
- Spikes
- Handschoenen