Liste des affaires à emporter pour une randonnée d'une journée
Commençons par le plus important : c'est le sac à dos qui compte
Peu importe la quantité de choses que tu emportes avec toi en randonnée : avec un sac à dos inadapté, même le bagage le plus léger finira par te sembler peser une tonne au bout d'un moment. C'est pourquoi choisir le bon sac à dos de randonnée est la condition sine qua non d'une excursion réussie. Les sacs à dos de randonnée bien conçus de deuter sont de véritables multitalents en pleine nature et te soulageront littéralement d’un poids énorme. Les nombreuses fonctionnalités pratiques, telles que la housse de pluie intégrée, la partie dorsale ventilée ou les poches latérales astucieuses, font de ton sac à dos deuter un compagnon de plein air indispensable – tout en t’offrant suffisamment d’espace pour tous les objets importants de ta liste de matériel.
L'équipement de base pour les randonneurs en excursion d'une journée
Les pansements pour ampoules, un t-shirt de rechange ou de la crème solaire font vraiment partie des indispensables à emporter dans ton sac à dos pour une randonnée d'une journée. Surtout si tes pieds ne sont pas encore très habitués à la marche, les pansements pour ampoules s'avèrent souvent être une véritable arme secrète et te permettent de garder le moral. Une trousse de premiers secours devrait également figurer en tête de ta liste, surtout si tu pars en randonnée en montagne. Et en hiver, il est aussi important d’emporter une protection solaire ! En plus d’une crème solaire avec un indice de protection élevé (au moins SPF 30), cela comprend également des lunettes de soleil et un couvre-chef protecteur. Et rien ne vaut le plaisir de pouvoir enfin enfiler un t-shirt de rechange sec après une longue journée de randonnée ! De quoi manger et boire en quantité suffisante, un couteau de poche, une carte de randonnée, un petit sac poubelle, assez d’argent liquide, ta carte d’identité, ton téléphone portable et des mouchoirs sont également indispensables pour toute randonnée d’une journée.
La randonnée, c'est encore mieux quand on a de l'énergie : n'oublie pas d'inclure de quoi manger et boire dans ta liste de choses à emporter
En plus des éléments de base mentionnés plus haut pour les randonnées d’une journée, tu dois bien sûr prévoir suffisamment de provisions dans ton sac, car on ne marche pas bien le ventre vide. Les en-cas riches en énergie et faciles à manger, comme les barres de muesli, les fruits secs, les biscuits ou les noix, sont particulièrement utiles dans ce cas. Pour un regain d’énergie particulièrement rapide, tu peux aussi ajouter du glucose à ta liste de provisions pour ta prochaine sortie. Les sandwichs, les œufs durs ou les fruits frais (pommes, mandarines, etc.) constituent également des en-cas adaptés aux randonneurs affamés. En principe, tu peux choisir les provisions qui te font envie – mais veille à n’emporter que des aliments qui ne salissent pas trop en chemin (ou dans ton sac à dos) !
Il est également important d’emporter suffisamment à boire en plus de la nourriture. C’est particulièrement vrai pour les randonnées d’une journée en été. En plus d’une bonne quantité d’eau, tu peux aussi opter pour des boissons isotoniques ou des jus de fruits gazéifiés pour te rafraîchir et étancher ta soif. Au lieu de surcharger ton sac à dos de bouteilles, remplis simplement la poche à eau pratique deuter de la boisson de ton choix ; certains sacs à dos de randonnée deuter en sont équipés. Cela te permet de gagner de la place dans ton sac et de boire une gorgée à tout moment pendant la randonnée.
Les vêtements adaptés à ton excursion d'une journée
Les avis divergent quand il s'agit de s'habiller : alors que certains emportent la moitié de leur garde-robe pour une excursion d'une journée, pour d'autres, même changer de chaussettes est déjà trop compliqué. Il est donc important de trouver le bon équilibre et, surtout, de préparer ses bagages en fonction de la météo. Pour une randonnée sous un soleil de plomb à 30 °C en juillet, tu peux sans aucun doute laisser le pull supplémentaire de côté sur ta liste de voyage en toute bonne conscience – mais pour une randonnée d'une journée en automne, mi-octobre, les choses seraient tout autres. En règle générale, tu devrais toujours avoir un t-shirt de rechange avec toi, car quelle que soit la période de l'année où tu prévois ta sortie, tu vas forcément transpirer. Une veste de pluie fine et une paire de chaussettes de rechange devraient également figurer sur toutes les listes de préparation. Si tu fais correctement ton sac à dos, ces articles se glisseront facilement dans ton sac de randonnée sans l'alourdir.
Pour les randonneurs confirmés et ceux qui veulent le devenir : ce qu'il faut faire et ne pas faire en randonnée
En plus du matériel mentionné jusqu’à présent, qui devrait figurer sur toutes les listes de matériel pour les randonnées d’une journée, il y a aussi certaines choses que tu peux sans crainte laisser chez toi avant de partir. Par exemple, on voit malheureusement souvent des randonneurs en sandales ou en tongs – mais même si ces chaussures sont certes confortables à porter, surtout en été, elles n’ont absolument pas leur place sur ta liste de matériel ni dans ton sac à dos. Elles sont totalement inadaptées à la randonnée et présentent même un risque élevé de blessure ! Tu devrais également laisser de côté les appareils susceptibles de déranger les autres randonneurs ou la faune qui t'entoure, comme les enceintes portables. À la place, écoute attentivement les différents sons qui t'entourent ou profite du silence de la nature. Tu devrais aussi bien réfléchir si tu veux vraiment emporter des objets encombrants ou particulièrement lourds, comme des trépieds d'appareil photo, lors de ta randonnée. Après tout, la devise bien connue s'applique toujours : « le moins possible, autant que nécessaire ».
En bref : voilà ce qu'il faut mettre dans ton sac pour ta prochaine excursion d'une journée
- Trousse de premiers secours et pansements pour ampoules
- Protection solaire (lunettes de soleil, crème solaire avec un indice de protection d'au moins 30, casquette)
- Argent liquide et pièce d'identité
- Téléphone portable
- Carte de randonnée
- Mouchoirs
- Petit sac poubelle
- Provisions (noix, barres énergétiques, fruits, etc.)
- Boissons (eau, boissons isotoniques, etc.)
- T-shirt de rechange
- Veste de pluie et 1 paire de chaussettes de rechange (+ éventuellement des vêtements de rechange supplémentaires, selon la météo !)
- Couteau de poche