Lista delle cose da portare per attraversare le Alpi

1. Lo zaino

Prima di preparare lo zaino, ti serve uno zaino da trekking adatto a escursioni di più giorni da rifugio a rifugio, come la tua traversata alpina. Hans consiglia i modelli più capienti della serie deuter Futura: il Futura Pro 36 come modello unisex o il Futura Pro 34 SL come versione da donna.

Questo zaino è un compagno comodo e robusto, dotato di tanti dettagli ben studiati e di spazio sufficiente per escursioni di più giorni. Con una capienza di 36 o 34 litri, il modello Futura ha le dimensioni giuste per una traversata delle Alpi di sei-otto giorni. Al momento dell'acquisto, assicurati che lo zaino sia dotato di un sistema dorsale ben ventilato, di numerosi scomparti separati e di un porta-bastoncini da trekking. Chiedi a un commesso del negozio di articoli sportivi di aiutarti a regolare lo zaino. 

Il nostro consiglio: non conta solo cosa metti nello zaino per attraversare le Alpi, ma anche come lo fai: i bagagli pesanti vanno portati vicini al centro di gravità del corpo. Trovi istruzioni dettagliate nella nostra guida “Come preparare bene lo zaino”.

2. Cambiati e metti l'abbigliamento da capanna

L'attrezzatura di base per ogni attraversamento alpino comprende l'abbigliamento giusto. Cerca capi sportivi funzionali, il più leggeri possibile e che occupino poco spazio una volta ripiegati. Vestiti in modo adeguato alle condizioni meteorologiche all'inizio del tuo percorso. Dovresti indossare almeno scarponi da trekking alti fino alla caviglia con suola dentellata, pantaloni da trekking funzionali e una maglietta sportiva, oltre a bastoncini da trekking telescopici. Se non li stai usando, puoi anche fissarli allo zaino. Il resto va riposto nello zaino. Come sempre: il meno possibile, quanto basta. Intimo e calzini, un cambio di pantaloni e maglietta, un maglione e scarpe leggere da rifugio vanno riposti preferibilmente nello scomparto principale dello zaino. Non dimenticare il sacco a pelo da rifugio : è obbligatorio in quasi tutti i rifugi ed è sempre più igienico.

Consiglio dell'esperto: Hans, guida escursionistica di montagna, non può fare a meno dei sacchetti portaoggetti per preparare lo zaino: «I sacchetti portaoggetti rendono molto più facile organizzare lo zaino. Tutto ciò che non mi serve fino alla sera in rifugio va in un sacchetto. Ci sta persino il sacco a pelo da rifugio».

3. Protezione solare

Nella migliore delle ipotesi, ti aspetta un sole splendente in ogni tappa. È quindi fondamentale proteggersi dai raggi solari. Attenzione però: il sole in alta quota è aggressivo e spesso viene sottovalutato quando c’è poco vento. Per questo, scegli sempre una crema solare e un balsamo per le labbra con un fattore di protezione più alto di quello che useresti normalmente. Anche gli occhiali da sole e un cappello sono indispensabili durante il tour. Mettili in una tasca laterale dello zaino.

4. Protezione dalla pioggia e abbigliamento pesante

In montagna, e soprattutto durante una traversata delle Alpi di più giorni, i cambiamenti meteorologici sono all’ordine del giorno. Ecco perché nel tuo bagaglio non dovrebbe mai mancare un completo antipioggia composto da giacca e pantaloni, anche quando c’è il sole. Il Futura è sempre ben protetto grazie al completo antipioggia integrato. Dovresti anche pensare a un maglione isolante aggiuntivo, guanti sottili, una fascia per la testa o un cappello. Metti questi oggetti nella tasca frontale o nella tasca laterale dello zaino in modo che siano facilmente accessibili.

Consiglio dell'esperto: «Oltre all'abbigliamento impermeabile, l'ombrello è un must nel mio zaino», dice Hans. «Quando lo compri, dovresti cercare un ombrello da trekking leggero ma molto robusto.»

5. Pronto soccorso e medicinali

Un incidente in montagna può spesso porre fine alla tua traversata alpina. Tuttavia, le lesioni lievi, come le contusioni alle ginocchia e alle mani dopo una caduta, possono essere curate efficacemente durante il percorso, purché si disponga dell'attrezzatura giusta. Un kit di pronto soccorso  ben fornito è quindi indispensabile. È consigliabile anche portare con te degli antidolorifici e i tuoi farmaci personali. Se le cose si fanno difficili, sono indispensabili una coperta di soccorso, un sacco da bivacco e un cellulare con i numeri di emergenza salvati in memoria.

Consiglio dell'esperto: «Ascolta il tuo corpo e non sforzarti troppo. Certo, spesso la mattina devi vincere quella pigrizia che ti assale, ma camminare non dovrebbe essere una sofferenza», consiglia l'esperta guida escursionistica. «Piccoli esercizi di riscaldamento e stretching al mattino stimolano la circolazione e prevengono gli infortuni».

6. Lavanderia

E per quanto riguarda la doccia in montagna? Risorse come l'acqua e l'elettricità sono sempre limitate nei rifugi e vanno quindi apprezzate e usate con parsimonia. Di solito puoi fare una doccia calda inserendo una moneta: avrai così acqua calda per qualche minuto. Ti consiglio di portare con te una piccola borsa da toilette per l'igiene personale, ad esempio la superleggera Wash Bag Tour II o semplicemente un sacchetto di plastica con chiusura a zip. Includi un gel doccia da viaggio o una piccola saponetta, spazzolino e dentifricio, un piccolo asciugamano funzionale, un tubetto di sapone per le mani e, soprattutto: tappi per le orecchie! 

Consiglio dell'esperto: «Quando si tratta di igiene personale, devi limitarti rispetto alla vita di tutti i giorni: un asciugacapelli o anche prodotti per lo styling non hanno posto in montagna. Ne abbiamo viste di tutti i colori!» afferma Hans.

7. Acqua e provviste

Quando fai escursioni da rifugio a rifugio, la sera il gestore ti servirà una sostanziosa cena da alpinista e la colazione. Di solito è inclusa nel prezzo del pernottamento e non può essere annullata. Vantaggio: non devi portare con te così tanto peso se ti basta portare solo uno spuntino leggero. Organizzati in anticipo per rifornirti al supermercato in valle. Come provviste ti consigliamo formaggio a pasta dura, salumi, uova sode, pane, banane e mele. Assicurati di portare con te acqua fresca del rubinetto a sufficienza per ogni tappa. Ogni zaino da trekking che si rispetti è dotato di un sistema di idratazione , che ti evita di doverlo continuamente togliere e rimettereGrazie al tubo per bere, hai sempre l'acqua a portata di mano.

Consiglio dell'esperto: «Le barrette energetiche ti fanno risparmiare spazio e peso, ma ti danno comunque abbastanza energia per uno spuntino di metà giornata», dice Hans, e avverte: «Non riempire mai la tua sacca idrica dai ruscelli! Spesso sono contaminati da sterco di vacca, anche se l'acqua sembra invitante e limpida. Bevi solo l'acqua del rubinetto del rifugio.»

8. Strumenti di orientamento

Da dove vengo, dove sto andando? Una mappa e una guida escursionistica sono indispensabili durante il tuo tour. Una bussola o un dispositivo GPS ti aiuteranno a orientarti. Assicurati di prendere confidenza con questi strumenti e con le singole tappe prima di partire per la tua traversata delle Alpi. È meglio esercitarsi a orientarsi con mappa e bussola a casa.

Consiglio dell'esperto: «Pianifica ogni tappa la sera prima usando la guida escursionistica e la mappa. In questo modo non dipenderai dalla segnaletica lungo il percorso e saprai cosa aspettarti il giorno dopo», consiglia Hans. «Cerca sempre di orientarti lungo il percorso in modo da sapere dove ti trovi in ogni momento: questo non è importante solo in caso di emergenza per chiamare il soccorso alpino.»

9. Dispositivi elettronici

Per i dispositivi elettronici non intendo solo lo smartphone con i numeri di emergenza, ma anche il cavo di ricarica giusto. È consigliabile avere batterie di ricambio per il tuo dispositivo GPS e una lampada frontale è indispensabile, dato che di notte nei dormitori e nei dintorni del rifugio spesso è buio pesto.

Consiglio dell'esperto: Hans svela il suo consiglio personale: «Se la sera al rifugio ho bisogno di un po' di pace e tranquillità, ho sempre con me il mio e-reader».

10. Oggetti di valore

Per motivi di peso, non portare con te tutto il portafoglio. Bastano la carta d’identità, contanti e la carta di debito! Metti tutto in un portafoglio da viaggio leggero o in un sacchetto di plastica con chiusura a zip. Un'opzione un po' vecchio stile ma estremamente pratica è una tasca a marsupio, che puoi indossare anche mentre dormi.

Consiglio dell’esperto: «Nei rifugi, solo i contanti contano. Quindi porta sempre con te abbastanza contanti.»

Ti auguriamo tanto divertimento durante il tuo tour!