Gewicht Schulranzen

Wie schwer darf ein Schulranzen sein?

Schulranzen zu schwer: erkennen & Gewicht minimieren

Bücher, Stifte, Trinkflasche, Pausenbrot, Sportzeug und Hefte – und schon ist der Schulranzen zu schwer. Kinder schleppen jahrelang zahlreiche Dinge zur Schule und wieder nach Hause. Du kannst ihnen die Last zwar nicht abnehmen, jedoch kannst du bereits beim Kauf des Schulranzens auf gewisse Faktoren achten und so die Gefahr von auftretenden Haltungsschäden oder Rückenschmerzen minimieren. Auch das systematische Packen des Rucksacks ist von Bedeutung. Doch ab wann ist er überhaupt zu schwer? Wir zeigen dir, wie du es erkennst und an welchen Vorgaben du dich orientieren kannst.

Vorgaben zum Gewicht eines Schulranzens im Verhältnis zum Körpergewicht

Der Gesetzgeber lässt bezüglich des zulässigen Gewichts eines Schulranzens freie Hand. Bis 2010 gab es eine Norm, die von höchstens 10 % des Körpergewichts des Kindes sprach. Das wären bei einem 6-jährigen Kind mit 25 kg folglich 2,5 kg. Ein befüllter Schulranzen ist jedoch schwerer. Die Kinderkommission des Deutschen Bundestages legte eine Staffel für das Höchstgewicht eines Schulrucksacks fest, die sich an etwa 12 bis 15 % des Körpergewichts orientiert:

• Körpergewicht: 18-23 kg à Ranzengewicht: 2,2-2,8 kg
• Körpergewicht: 24-28 kg à Ranzengewicht: 2,9-3,4 kg
• Körpergewicht: 29-33 kg à Ranzengewicht: 3,5-4,0 kg
• Körpergewicht: 34-38 kg à Ranzengewicht: 4,1-4,6 kg
• Körpergewicht: 39-43 kg à Ranzengewicht: 4,7-5,2 kg
• Körpergewicht: 44-48 kg à Ranzengewicht: 5,3-5,8 kg
• Körpergewicht: 49-53 kg à Ranzengewicht: 5,9-6,4 kg
• Körpergewicht: 54-58 kg à Ranzengewicht: 6,5-7,0 kg

Weitere Berechnungen zum maximalen Gewicht von Schulranzen

Abseits der gesetzlichen Regelungen kursieren unterschiedliche Meinungen: So glauben manche Kinderärzte, dass die Bauch- und Rumpfmuskulatur bei einem schweren Schulranzen trainiert wird und deshalb ein höheres Gewicht unproblematisch ist. Damit wäre eine Schultasche mit 10 kg für ein Kind mit einem Körpergewicht von 32 kg angemessen. Eine Studie hingegen spricht von einer optimalen Belastung der Kinder mit bis zu 20 % ihres Körpergewichts. Ab 30 % könnten sie den schweren Schulranzen nicht mehr durch nach vorne neigen, längere Schritte und in die Knie gehen ausgleichen. Gesundheitliche Beschwerden seien die Folge.
 

Fehlhaltung: Daran erkennst du einen zu schweren Schulranzen

Das Gewicht des bepackten Schulranzens variiert je nach Stundenplan. Wenn du nicht ständig den Rucksack wiegen möchtest, kannst du an anderen Faktoren erkennen, dass der Schulranzen zu schwer ist. Kann dein Kind beispielsweise nur das Gleichgewicht halten, wenn es den Oberkörper über 20 Grad nach vorne neigt, ist dies ein Anzeichen. Weiterhin sollte die Hüfte nicht wegknicken und Rennen auch mit dem Schulranzen auf dem Rücken möglich sein. Ein Schulrucksack ist offensichtlich zu schwer, wenn ihn dein Kind nicht ohne Hilfe aufsetzen kann oder es gar ein Kribbeln in den Fingern spürt.
 

Worauf achten, damit der Schulranzen nicht zu schwer wird?

Was können Eltern gegen einen überladenen Schulranzen tun? Zunächst gilt es, den passenden Schulrucksack zu finden. Dieser sollte leicht und an die Anatomie von Kindern angepasst sein. Achte darauf, dass der Schulranzen breite Gurte hat, die nicht einschneiden und für eine gute Gewichtsverteilung sorgen. Zudem sollte er über dem Gesäß abschließen, über einen Bauch- und Brustgurt verfügen und an den Schulterblättern anliegen. Neben der Auswahl des passenden Schulranzens kommt es für eine gute Gewichtsverteilung auf das richtige Packen an.

Das gilt es zu beachten:

• Die schwersten Dinge wie Hefte und Bücher gehören in das hinterste Fach direkt am Rücken.
• Das Gewicht sollte nach vorne hin geringer werden. Somit finden hier beispielsweise Mäppchen ihren Platz.
• Für Getränke, Geldbeutel und Co. gibt es meist kleine Extra-Taschen.
• Damit der Schulranzen nicht zu schwer wird, dürfen nur Materialien mit, die dein Kind für den jeweiligen Schultag benötigt.
   

Fazit: Darauf solltest du beim Schulranzengewicht achten

Der Inhalt eines Schulrucksacks sollte auf das Wesentliche reduziert sein. Packe ihn dafür strikt nach dem Stundenplan und spreche mit der Schule ab, ob einige Materialien eventuell vor Ort bleiben dürfen. Zudem können sich Banknachbarn häufig die Bücher teilen. Ist der Schulranzen dennoch hin und wieder zu schwer beladen, sollte das bei einem kurzen Schulweg von unter einem Kilometer keine Auswirkungen haben. Hier gilt es, auf die Haltung zu achten und auf Klagen über Rückenschmerzen zu reagieren. Im Vorhinein solltet ihr so oder so einen leichten und gutsitzenden Schulranzen besorgen.