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Listas de contenidos

 

Estimados amantes de la montaña:

 
Esta regla es aplicable a cualquier viaje: lleva lo mínimo posible, pero todo lo que sea necesario.
 
Junto con los guías de montaña certificados de la asociación alemana de guías de esquí y montaña, el centro alpino OASE y JDAV, acumulamos una amplia experiencia que podemos compartir contigo en forma de listas de contenidos. Ten en cuenta que todos los pesos son solo recomendaciones y pueden variar.

 

En general, se puede decir que cuanta mayor sea la calidad del equipo, más ligero es.

 
¡Disfruta de tu excursión!
Ve el vídeo, marca los puntos de la siguiente lista y descarga la lista de contenidos en formato PDF:
 
Peso de
los artículos
en el cuerpo  
Ropa interior y calcetines funcionales
-
Chaqueta funcional -
Pantalones de esquí -
Botas de touring -
Esquís de touring -
Bastones telescópicos con discos para nieve -
Transceptor de avalanchas -
Gorro -
Guantes finos -
Mochila de 26 a 34 litros 1460 g
Indispensable  
Camiseta de repuesto (manga corta/larga) 150 g
Chaqueta impermeable y resistente al viento 400 g
Chaqueta de plumón abrigada 500 g
Guantes abrigados 150 g
Sonda de avalanchas 200 g
Pala de avalanchas con asa 440 gramos
Saco vivac 270 g
Kit de primeros auxilios con medicamentos personales 280 g
Termo con té 800 g
Tentempié 300 g
Crampones de esquí 100 g
Pieles de foca 300 g
Casco de esquí 500 g
Gafas de esquí 120 g
Protector solar SPF 50 con bálsamo labial 30 g
Gafas de sol 30 g
DNI, efectivo, tarjeta de débito y bolsa de plástico 60 g
Smartphone con números de emergencia y altímetro 140 gramos
Linterna pequeña o frontal 70 g
Recomendado  
Frutos secos, fruta deshidratada y barritas según sea necesario 150 g
Pañuelos 10 g
Navaja de bolsillo 60 g
Sin guía de montaña  
Mapas 80 g
Guía de esquí 100 g
GPS 220 g
Opcional  
Depósito de hidratación, bolsa térmica, aislante de tubos y 1 litro de agua -
Cámara -
Kit de reparación: bridas de cable, alambre, adhesivo y cera -
Tarjeta DAV Snowcard -
Batería portátil -
Jersey/forro polar -
PESO TOTAL (valor de referencia) 6920 g

Todos los pesos son solo recomendaciones. No asumimos ninguna responsabilidad en términos de exhaustividad y exactitud.  Deuter Sport GmbH en colaboración con la asociación alemana de guías de esquí y montaña Verband Deutscher Berg- und Skiführer (VDBS) e.V.

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Touring en la nieve: descarga la lista de contenidos para rutas de un día en formato PDF
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Peso de
los artículos
en el cuerpo  
Calzado de senderismo de caña alta con suela con dibujo
-
Pantalones de senderismo funcionales -
Camiseta funcional -
Chaqueta o chaleco funcional -
Mochila 1550 g
Indispensable  
Camiseta de manga corta de repuesto 150 g
Chaqueta impermeable y resistente al viento 900 g
Pantalones impermeables y resistentes al viento 300 g
Gorro o cinta para la cabeza 60 g
Gorro o banda 70 g
Guantes finos 70 g
Protector solar SPF 30 con bálsamo labial 60 g
Gafas de sol 30 g
Botella o bolsa para beber con un mínimo de 1 litro de líquido (según la ruta) 1190 g
Comprimidos de electrolitos/magnesio 150 g
Kit de primeros auxilios (S o M) con parches para ampollas y medicamentos personales 150 g
DNI, efectivo, tarjeta de débito y bolsa de plástico 40 g
Linterna pequeña (óptimo: frontal) 80 g
Teléfono móvil con números de emergencia 130 g
Recomendado  
Frutos secos, frutas deshidratadas y barritas según sea necesario 200 g
Pantalones cortos y funcionales 220 g
Navaja de bolsillo 60 g
Bastones telescópicos 460 gramos
Sin guía de montaña  
Mapas 80 g
Guía de senderismo y descripciones de las rutas 210 g
Brújula 80 g
o GPS 220 g
Opcional  
Tentempié (si no se ha organizado el paso por refugios en la ruta) -
Jersey/forro polar -
Cámara o bolsa -
PESO TOTAL (valor de referencia)
6480 g

Todos los pesos son solo recomendaciones. No asumimos ninguna responsabilidad en términos de exhaustividad y exactitud.  Deuter Sport GmbH en colaboración con la asociación alemana de guías de esquí y montaña Verband Deutscher Berg- und Skiführer (VDBS) e.V.

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Peso de los artículos
en el cuerpo  
Calzado de senderismo de caña alta con suela con dibujo -
Pantalones de senderismo funcionales -
Camiseta funcional -
Chaqueta o chaleco funcional -
Mochila 1700 g
Indispensable  
Camiseta de manga corta de repuesto 150 g
Camiseta de manga larga de repuesto 200 g
1 o 2 pantalones interiores cortos/largos 100 g
Calcetines funcionales 60 g
Chaqueta impermeable y resistente al viento 900 g
Pantalones impermeables y resistentes al viento 300 g
Sombrero o diadema 60 g
Gorro o banda 70 g
Guantes finos 70 g
Pantalones funcionales cortos 220 g
Protector solar SPF 30 con bálsamo labial 60 g
Gafas de sol (preferiblemente fotocromáticas) 30 g
Botella o depósito de hidratación con un mínimo de 1 litro de líquido (según la ruta) 1200 g
Comprimidos de electrolitos/magnesio (tubos) 150 g
Muesli, frutas deshidratadas, frutos secos y barritas según sea necesario 150 g
Kit de primeros auxilios M con parches para ampollas y medicamentos personales (incluida una manta de supervivencia) 320 g
DNI, efectivo, tarjeta de débito y bolsa de plástico 40 g
Saco de dormir para refugio 250 g
Neceser (gel de ducha de viaje, cepillo de dientes/pasta de dientes, toalla funcional pequeña, pañuelos y tapones para los oídos) 280 g
Linterna pequeña (óptimo: frontal) 80 g
Teléfono móvil con números de emergencia 130 g
Recomendado  
Bastones telescópicos 460 gramos
Navaja de bolsillo 60 g
Pantalones ligeros 200 g
Camiseta para refugio (algodón) 150 g
Calzado para refugio 180 g
Bolsa de plástico (para zapatillas ligeras, calzado de refugio, ropa interior sucia, etc.) 20 g
Sin guía de montaña  
Mapas 80 g
Guía de senderismo y descripciones de las rutas 210 g
Brújula 80 g
GPS 220 g
Saco vivac 280 g
PESO TOTAL (valor de referencia) 8500 g

 

Todos los pesos son solo recomendaciones. No asumimos ninguna responsabilidad en términos de exhaustividad y exactitud.  Deuter Sport GmbH en colaboración con la asociación alemana de guías de esquí y montaña Verband Deutscher Berg- und Skiführer (VDBS) e.V.

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Senderismo: descarga la lista de contenidos para excursiones de varios días en formato PDF
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Peso de los artículos
en el cuerpo  
Jersey largo/calientabrazos  
Pantalones/perneras  
Chaqueta/chaleco cortavientos  
Guantes  
Casco  
Calzado de ciclismo  
Calcetines  
Gafas de sol (preferiblemente fotocromáticas)  
Mochila 1150 g
Indispensable  
Jersey largo (jersey de repuesto)/calentadores de brazos 70 g
Pantalones largos (pantalones de repuesto)/perneras 80 g
Chaqueta/chaleco cortavientos 150 g
Chubasquero rígido 250 g
Pantalones impermeables 200 g
Gorro/banda/cinta para la cabeza 50 g
Guantes de ciclismo largos 60 g
Crema solar 60 g
Depósito de hidratación con un mínimo de 1 litro de líquido (según la ruta) 1150 g
Comprimidos de electrolitos/magnesio (tubos) 150 g
Suministro de energía: gel de energía, muesli, frutas deshidratadas, frutos secos y barritas según sea necesario 150 g
Kit de primeros auxilios M (con manta de supervivencia) 290 g
Medicamentos personales 100 g
Comprimidos para dolores de cabeza 20 g
Multiherramienta 260 g
Herramientas:  
- Cámara de repuesto 220 g
- Bomba manual 200 g
- Kit de reparación 120 g
- Pastillas de freno 60 g
- Tornillos de repuesto 80 g
- Bridas de cable 10 g
- Abrazadera (para reparación temporal de cables de cambio) 20 g
Herramientas que no están integradas en la multiherramienta:  
- Palanca de neumáticos 100 g
- Bloqueo de cadena 10 g
- Llave de radios 30 g
DNI, efectivo, tarjeta de débito y bolsa de plástico 40 g
Neceser (gel de ducha de viaje, cepillo de dientes/pasta de dientes, toalla funcional pequeña, pañuelos y tapones para los oídos) 320 g
Saco de dormir para refugio si es necesario 250 g
Recomendado  
Ropa interior 50 g
Camiseta interior 100 g
Calcetines de repuesto 100 g
Pantalones ligeros 300 g
Calzado para refugio 180 g
Camiseta 120 g
Detergente 70 g
Lubricante y cinta adhesiva 100 g
Bolígrafo 15 g
Luz 20 g
Sin guía ciclista  
Mapa de ciclismo 150 g
Brújula 80 g
GPS 220 g
Linterna frontal 150 g
Bomba de aire 400 g
Teléfono móvil con números de emergencia 115 g
Saco vivac 280 g
Consejo de experto  
Crema para el acolchado del pantalón de ciclismo  
Opcional  
Tentempié (no se ha planificado un avituallamiento en la ruta)  
Jersey/forro polar  
Cámara o bolsa  
Baterías de repuesto (luz, cámara, etc.)  
PESO TOTAL (valor de referencia) 8020 g

 

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Bicicleta: descarga la lista de contenidos para rutas de varios días en formato PDF
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Peso de artículos
en el cuerpo  
Pantalones funcionales  
Camiseta funcional  
Chaqueta o chaleco funcional  
Calzado de senderismo de caña alta con suela con dibujo  
Mochila 1320 g
Indispensable  
Cinturón de escalada 230 g
Kit de escalada 520 g
Calzado de escalada 120 g
Gancho de mosquetón con cierre 95 g
Casco de escalada 320 g
Camiseta de manga corta 150 g
Chaqueta impermeable y resistente al viento 900 g
Pantalones impermeables y resistentes al viento 300 g
Gorro o cinta 60 g
Protector solar SPF 30 con bálsamo labial 60 g
Kit de primeros auxilios M 280 g
Paquete de apósitos 20 g
Comprimidos para dolores de cabeza 20 g
Botella o depósito de hidratación con un mínimo de 1 litro de líquido (según la ruta) 1190 g
Comprimidos de electrolitos/magnesio 10 g
Frutos secos, frutas deshidratadas y barritas según sea necesario 150 g
DNI, efectivo, tarjeta de débito y bolsa de plástico 40 g
Linterna frontal 80 g
Teléfono móvil con números de emergencia 130 g
Recomendado  
Gafas de sol 30 g
Pantalones funcionales cortos 220 g
Trabillas para cinturón 40 g
Calzado de escalada (en función de la excursión) 530 g
Multiherramienta 150 g
Sin guía de montaña  
Descripción de la ruta (posiblemente copiada de un libro) 80 g
Brújula 80 g
GPS 220 g
Cuerda de seguridad (corta) 1000 g
Saco vivac 280 g
Consejo experto  
Bastones plegables  
Opcional  
Tentempié (si no se ha planificado una parada en algún refugio a lo largo de la ruta)  
Jersey/forro polar  
Cámara o bolsa  
PESO TOTAL (valor de referencia) 8625 g

 

Todos los pesos son solo recomendaciones. No asumimos ninguna responsabilidad en términos de exhaustividad y exactitud.  Deuter Sport GmbH en colaboración con la asociación alemana de guías de esquí y montaña Verband Deutscher Berg- und Skiführer (VDBS) e.V.

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Escalada: descarga la lista de contenidos para excursiones de un día en formato PDF
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Pesos de los artículos
en el cuerpo  
Calzado de senderismo de caña alta con suelas rígidas con dibujo (preferiblemente para su uso con crampones)  
Pantalones de senderismo funcionales  
Camiseta funcional  
Chaqueta o chaleco funcional  
Mochila 1800 g
Indispensable  
Camiseta de manga corta de repuesto 150 g
Camiseta de manga larga de repuesto 200 g
1 o 2 pantalones interiores cortos y largos 100 g
Calcetines funcionales 60 g
Chaqueta impermeable y resistente al viento 900 g
Pantalones impermeables y resistentes al viento 300 g
Gorro o cinta 60 g
Guantes finos 70 g
Guantes gruesos 280 g
Pantalones funcionales cortos 200 g
Sombrero o banda 70 g
Protector solar SPF 50 con bálsamo labial 60 g
Gafas de sol/gafas para glaciares (preferiblemente fotocromáticas) 30 g
Botella o depósito de hidratación con un mínimo de 1 litro de líquido (según la ruta) 1200 g
Comprimidos de electrolitos/magnesio (tubos) 150 g
Muesli, frutas deshidratadas, frutos secos y barritas según sea necesario 200 g
Kit de primeros auxilios M (incluida una manta de supervivencia) 280 g
Paquete de apósitos 20 g
Comprimidos para dolores de cabeza 20 g
Bastones telescópicos 460 gramos
Equipo para rutas a gran altitud:  
- Cinturón de escalada 230 g
- 2 mosquetones con cierre 190 g
- 2 eslingas Prusik: 4 m x Ø 6 mm 100 g
- Bucles de cincha 40 g
- Pico 630 g
- Crampones 1000 g
- Casco de escalada 320 g
DNI, efectivo, tarjeta de débito y bolsa de plástico 40 g
Saco de dormir para refugio 250 g
Neceser (gel de ducha de viaje, cepillo de dientes/pasta de dientes, toalla funcional pequeña, pañuelos y tapones para los oídos) 280 g
Linterna frontal 80 g
Teléfono móvil con números de emergencia 130 g
Recomendado  
Termo 560 g
Linterna 50 g
Multiherramienta 150 g
Camiseta para refugio (algodón) 150 g
Pantalones ligeros 200 g
Polainas 120 g
Bolsa de plástico (para basura o ropa húmeda) 20 g
Sin guía de montaña  
Mapas 80 g
Guía de senderismo y descripciones de las rutas 210 g
Brújula 80 g
GPS 220 g
Saco vivac 280 g
Equipo para rutas a gran altitud:  
- Cuerda: 35/50 m (según la excursión) 2700 g
- 2 tornillos para hielo 340 gramos
- Según la ruta: cuñas y amigos 700 g
Opcional  
Tentempié (si no se ha planificado una parada en algún refugio a lo largo de la ruta)  
Jersey/forro polar  
Cámara o bolsa  
Pilas/pilas de repuesto (linterna frontal, cámara, GPS, etc.)  
PESO TOTAL (valor de referencia) 15 750 g

 

Todos los pesos son solo recomendaciones. No asumimos ninguna responsabilidad en términos de exhaustividad y exactitud.  Deuter Sport GmbH en colaboración con la asociación alemana de guías de esquí y montaña Verband Deutscher Berg- und Skiführer (VDBS) e.V.

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Descarga la lista de contenidos para rutas a gran altitud de varios días en formato PDF
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Peso de los artículos
en el cuerpo  
Equipo de esquí o raquetas  
Pantalones de esquí funcionales  
Camiseta funcional  
Chaqueta o chaleco funcional  
Gorra  
Guantes ligeros  
Transceptor de avalanchas (es importante comprobar las pilas antes de la ruta)  
Mochila 1290 g
Indispensable  
Sonda 300 g
Pala 750 g
Crampones de esquí (touring) 190 g
Camiseta larga de repuesto 200 g
Guantes gruesos (guantes de repuesto) 280 g
Chaqueta impermeable y resistente al viento 450 g
Pantalones impermeables y resistentes al viento 300 g
Protector solar SPF 30 con bálsamo labial 60 g
Gafas de sol o para glaciares (si es posible, fotocromáticas) 30 g
Botella o depósito de hidratación con un mínimo de 1 litro de líquido (según la ruta) 1200 g
Comprimidos de electrolitos/magnesio 10 g
Kit de primeros auxilios S (incluida una manta de supervivencia) 190 g
Paquete de apósitos 20 g
Comprimidos para dolores de cabeza 20 g
DNI, efectivo, tarjeta de débito y bolsa de plástico 40 g
Linterna frontal 80 g
Teléfono móvil con números de emergencia 130 g
Recomendado  
Frutos secos y barritas según sea necesario 200 g
Gafas de esquí 140 gramos
Polainas (raquetas) 120 g
Cera de esquí (touring) 20 g
Kit de reparación (destornillador, bridas de cable, cinta, etc.) 180 g
Bolsa de mochila 50 g
Sin guía de montaña  
Mapas 80 g
Guía de rutas 210 g
Altímetro 60 g
Brújula 80 g
GPS 220 g
Consejo de experto  
Multiherramienta  
Opcional  
Tentempié (si no se ha planificado una parada en algún refugio a lo largo de la ruta)  
Jersey/forro polar  
Pulverizador antiacumulaciones  
Cámara o bolsa  
Gorra  
PESO TOTAL (valor de referencia) 7360 g

 

Todos los pesos son solo recomendaciones. No asumimos ninguna responsabilidad en términos de exhaustividad y exactitud.  Deuter Sport GmbH en colaboración con la asociación alemana de guías de esquí y montaña Verband Deutscher Berg- und Skiführer (VDBS) e.V.

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Descarga la lista de contenidos para rutas de touring o con raquetas de un día en formato PDF
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Peso de los artículos
en el cuerpo  
Equipo de esquí para nieve  
Pantalones de esquí funcionales  
Camiseta funcional  
Chaqueta o chaleco funcional  
Sombrero  
Guantes ligeros  
Transceptor de avalanchas (es importante comprobar las pilas antes de la ruta)  
Mochila 1880 g
Indispensable  
Sonda 300 g
Pala 750 g
Crampones de esquí 190 g
Camiseta larga de repuesto 200 g
Ropa interior larga 160 gramos
Calcetines de esquí de repuesto 80 g
Chaqueta impermeable y resistente al viento 900 g
Pantalones resistente al agua y el viento (sobrepantalón) 300 g
Guantes gruesos (guantes de repuesto) 280 g
Sombrero o diadema 60 g
Gorro o banda 70 g
Protector solar SPF 50 con bálsamo labial 60 g
Gafas de sol/gafas para glaciares (preferiblemente fotocromáticas) 30 g
Botella o depósito de hidratación 190 g
Termo 560 g
Mínimo 1 litro de líquido (según la ruta) 1000 g
Comprimidos de electrolitos/magnesio (tubos) 150 g
Frutos secos, frutas deshidratadas y barritas según sea necesario 200 g
Kit de primeros auxilios M 280 g
Paquete de apósitos 20 g
Comprimidos para dolores de cabeza 20 g
DNI, efectivo, tarjeta de débito y bolsa de plástico 40 g
Saco de dormir para refugio 250 g
Neceser (gel de ducha de viaje, cepillo de dientes/pasta de dientes, toalla funcional pequeña, pañuelos y tapones para los oídos) 280 g
Linterna frontal 80 g
Teléfono móvil con números de emergencia 130 g
Recomendado  
Gafas de esquí 140 gramos
Multiherramienta 150 g
Kit de reparación (destornillador, bridas de cable, cinta, etc.) 180 g
Bolsa de mochila 50 g
Almuerzo 130 g
Sin guía de montaña  
Tarjeta Snowcard 50 g
Mapas 80 g
Guía de rutas 210 g
Altímetro 60 g
Brújula 80 g
GPS 220 g
Saco vivac 280 g
Consejo experto  
Crema antirrozaduras y antibacteriana  
Opcional  
Tentempié  
Jersey/forro polar  
Cera (touring)  
Polainas (ruta con raquetas)  
Cámara o bolsa  
Pilas de repuesto  
Equipo adicional para cruzar glaciares sin guía de montaña  
Cuerda: 35/50 m (según la ruta) 2700 g
Cinturón de escalada 230 g
2 mosquetones con cierre 190 g
2 eslingas Prusik: 4 m x Ø 6 mm 100 g
Bucles de cincha 40 g
2 tornillos para hielo 320 g
Pico 630 g
Crampones 1000 g
Según la ruta: cuñas y amigos 500 g
PESO TOTAL (valor de referencia) 16 200 g

 

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