Elenchi di preparazione

 

Gentili amanti della montagna,

 
la stessa regola si applica a qualsiasi viaggio: prendere il meno possibile, ma quanto necessario!
 
Insieme alle guide alpine certificate dell’Association of German Mountain and Ski Guides, dal OASE Alpin Centre e da jdav, abbiamo messo a disposizione un’ampia esperienza che possiamo condividere con voi sotto forma di elenchi di preparazione. Si noti che tutti i pesi sono solo raccomandati e possono variare. 

 

In generale, la regola è che: più è alta la qualità dell’attrezzatura, più questa sarà leggera.

 

 
Divertitevi durante l’escursione!
Guardate il video e spuntate i singoli punti nell’elenco di seguito:
 
articolo
peso
sul corpo  
Biancheria intima e calze funzionali
-
Giacca funzionale -
Pantaloni da sci alpinismo -
Stivali da sci alpinismo -
Sci alpinismo -
Bastoncini telescopici con ghiera da neve -
Apparecchio per ricerca in valanga -
Cappello -
Guanti sottili -
Zaino, circa 26-34 litri 1.460 g
Indispensabile  
Top di ricambio (a maniche corte/lunghe) 150 g
Giacca impermeabile e antivento 400 g
Piumino caldo 500 g
Guanti caldi 150 g
Sonda per ricerca in valanga 200 g
Pala per ricerca in valanga con manico 440 grammi
Sacco da bivacco 270 g
Kit di pronto soccorso con farmaci personali 280 g
Thermos con tè 800 g
Snack 300 g
Ramponi 100 g
Pelle di foca 300 g
Casco da sci 500 g
Maschere da sci 120 g
Crema solare SPF 50 con burro di cacao 30 g
Occhiali da sole 30 g
Documento d’identità, contanti, bancomat, borsa di plastica 60 g
Smartphone, compresi numeri di emergenza e altimetro 140 g
Torcia elettrica piccola/torcia frontale 70 g
Consigliato  
Noci, frutta secca, barrette secondo necessità 150 g
Fazzoletti 10 g
Coltello tascabile 60 g
Senza guida alpina  
Mappe 80 g
Guida sciistica 100 g
GPS 220 g
Facoltativo  
Sacca d’acqua, sacca termica, tubo isolante, 1 litro di acqua -
Fotocamera -
Kit di riparazione: fascette ferma-cavo, cavi, adesivo, cera -
DAV Snowcard (scheda ologramma per il rischio valanghe) -
Carica batterie portatile -
Felpa/pile -
PESO TOTALE (valore di riferimento) 6.920 g

Tutti i pesi sono solo raccomandazioni. Deuter non si assume alcuna responsabilità per completezza e correttezza.  Deuter Sport Gmbh in collaborazione con l’Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Spuntate i singoli articoli nell’elenco di seguito:
articolo
peso
sul corpo  
Scarpe da trekking alla caviglia con suola profilata
-
Pantaloni da escursionismo funzionali -
Top funzionale -
Giacca o gilet funzionale -
Zaino 1.550 g
Indispensabile  
Top di ricambio a maniche corte 150 g
Giacca impermeabile e antivento 900 g
Pantaloni impermeabili e antivento 300 g
Cappello o fascia per capelli 60 g
Cappello o scaldacollo 70 g
Guanti sottili 70 g
Crema solare SPF 30 con burro di cacao 60 g
Occhiali da sole 30 g
Borraccia o sacca da minimo un litro (dipendente dal percorso) 1.190 g
Compresse di elettroliti/magnesio 150 g
Kit di pronto soccorso (S o M) con cerotti e farmaci personali 150 g
Documento d’identità, contanti, bancomat, borsa di plastica 40 g
Torcia piccola/ottimale: torcia frontale 80 g
Cellulare con numeri di emergenza 130 g
Consigliato  
Noci, frutta secca, barrette secondo necessità 200 g
Pantaloni corti e funzionali 220 g
Coltello tascabile 60 g
Bastoncini telescopici 460 grammi
Senza guida alpina  
Mappe 80 g
Guida alle escursioni, descrizioni dei tour 210 g
Bussola 80 g
o GPS 220 g
Facoltativo  
Snack, se non vi sono rifugi sul percorso -
Felpa/pile -
Fotocamera e/o borsa -
PESO TOTALE (valore di riferimento)
6.480 g

Tutti i pesi sono solo raccomandazioni. Deuter non si assume alcuna responsabilità per completezza e correttezza.  Deuter Sport Gmbh in collaborazione con l’Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Guardate il video e spuntate i singoli articoli elencati di seguito: 
 
peso dell’articolo
sul corpo  
Scarpe da trekking alla caviglia con suola profilata -
Pantaloni da escursionismo funzionali -
Top funzionale -
Giacca o gilet funzionale -
Zaino 1.700 g
Indispensabile  
Top a maniche corte di ricambio 150 g
Top di ricambio a maniche lunghe 200 g
1-2 sottopantaloni corti/lunghi 100 g
Calzini funzionali 60 g
Giacca impermeabile e antivento 900 g
Pantaloni impermeabili e antivento 300 g
Cappello o fascia per capelli 60 g
Cappello o scaldacollo 70 g
Guanti sottili 70 g
Pantaloni corti funzionali 220 g
Crema solare SPF 30 con burro di cacao 60 g
Occhiali da sole, preferibilmente fotocromatici 30 g
Borraccia o sacca da minimo 1 litro (in base al percorso) 1.200 g
Compresse di elettroliti/magnesio (tubetti) 150 g
Muesli, frutta secca, noci, barrette secondo necessità 150 g
Kit di pronto soccorso M con cerotti e farmaci personali inclusa la coperta di sopravvivenza 320 g
Documento d’identità, contanti, bancomat, borsa di plastica 40 g
sacco a pelo per rifugi 250 g
Sacca per l’igiene personale (bagnoschiuma da viaggio, spazzolino/dentifricio, asciugamano funzionale piccolo, fazzoletti, tappi per le orecchie) 280 g
Torcia piccola (ottimale: torcia frontale) 80 g
Cellulare con numeri di emergenza 130 g
Consigliato  
Bastoncini telescopici 460 grammi
Coltello tascabile 60 g
Pantaloni leggeri 200 g
T-shirt da rifugio (cotone) 150 g
Scarpe da rifugio 180 g
Borsa in plastica (per scarpe da ginnastica leggere, scarpe da rifugio, biancheria intima sporca, ecc.) 20 g
Senza guida alpina  
Mappe 80 g
Guida alle escursioni, descrizioni dei tour 210 g
Bussola 80 g
GPS 220 g
Sacco a pelo da bivacco 280 g
PESO TOTALE (valore di riferimento) 8.500 g

 

Tutti i pesi sono solo raccomandazioni. Deuter non si assume alcuna responsabilità per completezza e correttezza.  Deuter Sport Gmbh in collaborazione con l’Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Guardate il video per vedere l’elenco di preparazione :
Guardate il video per vedere l’elenco di preparazione :
Guardate il video e spuntate i singoli articoli nell’elenco di seguito:
 
articolo peso
sul corpo  
Scaldamuscoli lunghi in jersey/manicotti  
Pantaloni/scaldamuscoli  
Giacca/gilet antivento  
Guanti  
Casco  
Scarpe da ciclismo  
Calzini  
Occhiali da sole, preferibilmente fotocromatici  
Zaino 1.150 g
Indispensabile  
Maglia lunga (maglia di ricambio)/scaldamuscoli 70 g
Pantaloni lunghi (pantaloni di ricambio)/scaldamuscoli 80 g
Giacca/gilet antivento 150 g
Giacca impermeabile con guscio rigido 250 g
Pantaloni impermeabili 200 g
Cappello/Scaldacollo/Fascia per capelli 50 g
Guanti da ciclismo lunghi 60 g
Crema solare 60 g
Sacca d’acqua da 1 litro (in base al percorso) 1.150 g
Compresse di elettroliti/magnesio (tubetti) 150 g
Alimenti energetici: gel energetici, muesli, frutta secca, noci, barrette, se necessario 150 g
Kit di pronto soccorso M (con coperta di sopravvivenza) 290 g
Farmaci personali 100 g
Compresse per la cefalea 20 g
Coltellino svizzero 260 g
Strumenti:  
- Tubo di ricambio 220 g
- Pompetta manuale 200 g
- Kit di riparazione 120 g
- Pastiglie dei freni 60 g
- Viti di ricambio 80 g
- Fascette per cavi 10 g
- Morsetto (per la riparazione temporanea dei cavi del cambio) 20 g
Strumenti, se non già integrati nel coltellino svizzero:  
- Leva pneumatica 100 g
- Blocco catena 10 g
- Chiave per i raggi 30 g
Documento d’identità, contanti, bancomat, borsa di plastica 40 g
Sacca per l’igiene personale (bagnoschiuma da viaggio, spazzolino/dentifricio, asciugamano funzionale piccolo, fazzoletti, tappi per le orecchie) 320 g
Sacco a pelo da rifugio se necessario 250 g
Consigliato  
Biancheria intima 50 g
Canotta 100 g
Calzini di ricambio 100 g
Pantaloni leggeri 300 g
Scarpe da rifugio 180 g
T-shirt 120 g
Detergente 70 g
Lubrificante, nastro adesivo 100 g
Penna 15 g
Luce 20 g
Senza guida ciclistica  
Mappa ciclistica 150 g
Bussola 80 g
GPS 220 g
Torcia frontale 150 g
Pompetta dell’aria 400 g
Cellulare con numeri di emergenza 115 g
Sacco da bivacco 280 g
Consigli dell’esperto  
Crema Chamois  
Facoltativo  
Snack, se non è prevista alcuna sosta presso un rifugio durante il viaggio  
Felpa/pile  
Fotocamera e/o borsa  
Batterie di ricambio (luce, fotocamera, ecc.)  
PESO TOTALE (valore di riferimento) 8.020 g

 

Tutti i pesi sono solo raccomandazioni. Deuter non si assume alcuna responsabilità per completezza e correttezza.  Deuter Sport Gmbh in collaborazione con l’Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Guardate il video e spuntate i singoli articoli nell’elenco di seguito:
 
articolo peso
sul corpo  
Pantaloni funzionali  
Top funzionale  
Giacca o gilet funzionale  
Scarpe da escursionismo alla caviglia con suola profilata  
Zaino 1.320 g
Indispensabile  
Cintura da arrampicata 230 g
Kit per arrampicata 520 g
Scarpe da arrampicata 120 g
Moschettone bloccabile 95 g
Casco da arrampicata 320 g
Top a maniche corte 150 g
Giacca impermeabile e antivento 900 g
Pantaloni impermeabili e antivento 300 g
Cappello o fascia per capelli 60 g
Crema solare SPF 30 con burro di cacao 60 g
Kit di pronto soccorso M 280 g
Cerotti blister 20 g
Compresse per la cefalea 20 g
Borraccia o sacca da 1 litro (in base al percorso) 1,190 g
Compresse di elettroliti/magnesio 10 g
Noci, frutta secca, barrette secondo necessità 150 g
Documento d’identità, contanti, bancomat, borsa di plastica 40 g
Torcia frontale 80 g
Cellulare con numeri di emergenza 130 g
Consigliato  
Occhiali da sole 30 g
Pantaloni corti funzionali 220 g
Passanti per cintura 40 g
Scarpe da arrampicata (in base al percorso) 530 g
Coltellino svizzero 150 g
Senza guida alpina  
Descrizione del tour, possibilmente copiata dal libro 80 g
Bussola 80 g
GPS 220 g
Fune di sicurezza, corta 1.000 g
Sacco da bivacco 280 g
Consigli dell’esperto  
Bastoncini pieghevoli  
Facoltativo  
Snack, se non è prevista alcuna sosta presso un rifugio durante il viaggio  
Felpa/pile  
Fotocamera e/o borsa  
PESO TOTALE (valore di riferimento) 8.625 g

 

Tutti i pesi sono solo raccomandazioni. Deuter non si assume alcuna responsabilità per completezza e correttezza.  Deuter Sport Gmbh in collaborazione con l’Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Spuntate i singoli articoli nell’elenco di seguito :
articolo peso
sul corpo  
Scarpe da trekking alla caviglia con suola rigida, preferibilmente da usare con i ramponi  
Pantaloni da escursionismo funzionali  
Top funzionale  
Giacca o gilet funzionale  
Zaino 1.800 g
Indispensabile  
Top di ricambio a maniche corte 150 g
Top di ricambio a maniche lunghe 200 g
1-2 sottopantaloni corti e lunghi 100 g
Calzini funzionali 60 g
Giacca impermeabile e antivento 900 g
Pantaloni impermeabili e antivento 300 g
Cappello e/o fascia per capelli 60 g
Guanti sottili 70 g
Guanti spessi 280 g
Pantaloni corti funzionali 200 g
Cappello o scaldacollo 70 g
Crema solare SPF 50 con burro di cacao 60 g
Occhiali da sole/occhiali da ghiacciaio, preferibilmente fotocromatici 30 g
Borraccia o sacca da 1 litro (in base al percorso) 1.200 g
Compresse di elettroliti/magnesio (tubetti) 150 g
Muesli, frutta secca, noci, barrette secondo necessità 200 g
Kit di pronto soccorso M (incl. coperta sopravvivenza) 280 g
Cerotto blister 20 g
Compresse per la cefalea 20 g
Bastoncini telescopici 460 grammi
Attrezzatura pesante per tour in alta quota:  
- Cintura da arrampicata 230 g
- Moschettone bloccabile x 2 190 g
- Imbracature Prusik: 4 m x Ø 6 mm, x 2 100 g
- Anelli rinforzati 40 g
- Punteruoli da ghiaccio 630 g
- Ramponi 1.000 g
- Casco da arrampicata 320 g
Documento d’identità, contanti, bancomat, borsa di plastica 40 g
sacco a pelo da rifugio 250 g
Sacca per l’igiene personale (bagnoschiuma da viaggio, spazzolino/dentifricio, asciugamano funzionale piccolo, fazzoletti, tappi per le orecchie) 280 g
Torcia frontale 80 g
Cellulare con numeri di emergenza 130 g
Consigliato  
Recipiente Thermos 560 g
Torcia elettrica 50 g
Coltellino svizzero 150 g
T-shirt per l’umidità (cotone) 150 g
Pantaloni leggeri 200 g
Ghette 120 g
Sacchetto di plastica (per spazzatura o lavanderia) 20 g
Senza guida alpina  
Mappe 80 g
Guida alle escursioni, descrizioni dei tour 210 g
Bussola 80 g
GPS 220 g
Sacco a pelo da bivacco 280 g
Attrezzatura pesante per tour in alta quota:  
- Fune: in base al percorso 35/50 metri 2.700 g
- 2 viti da ghiaccio 340 grammi
- In base al percorso: Wedges + Friends 700 g
Facoltativo  
Snack, se non è prevista alcuna sosta presso un rifugio durante il viaggio  
Felpa/pile  
Fotocamera e/o borsa  
Batterie/batterie sostitutive (torcia frontale, fotocamera, GPS, ecc.)  
PESO TOTALE (valore di riferimento) 15.750 g

 

Tutti i pesi sono solo raccomandazioni. Deuter non si assume alcuna responsabilità per completezza e correttezza.  Deuter Sport Gmbh in collaborazione con l’Association of German Mountain and Ski Guides e.V

Guardate il video e spuntate i singoli articoli dell’elenco di seguito :
 
articolo peso
sul corpo  
Attrezzatura da sci o per escursioni con le ciaspole  
Pantaloni da sci funzionali  
Top funzionale  
Giacca o gilet funzionale  
Cappello  
Guanti leggeri  
Apparecchio per ricerca in valanga, le batterie devono essere controllate prima del viaggio!  
Zaino 1.290 g
Indispensabile  
Sonda 300 g
Bastoncino 750 g
Ramponi da sci (sci alpinismo) 190 g
Top lungo di ricambio 200 g
Guanti spessi (guanti di ricambio) 280 g
Giacca impermeabile e antivento 450 g
Pantaloni impermeabili e antivento 300 g
Crema solare SPF 30 con burro di cacao 60 g
Occhiali da sole o da ghiacciaio, se possibile, fotocromatici 30 g
Borraccia o sacca da minimo 1 litro (in base al percorso) 1.200 g
Compresse di elettroliti/magnesio 10 g
Kit di pronto soccorso S incl. coperta sopravvivenza 190 g
Cerotti blister 20 g
Compresse per la cefalea 20 g
Documento d’identità, contanti, bancomat, borsa di plastica 40 g
Torcia frontale 80 g
Cellulare con numeri di emergenza 130 g
Consigliato  
Noci, barrette secondo necessità 200 g
Maschere da sci 140 grammi
Ghette (scarpe da neve) 120 g
Cera da sci (sci alpinismo) 20 g
Kit di riparazione (cacciavite, fascette per cavi, nastro, ecc.) 180 g
Confezione 50 g
Senza guida alpina  
Mappe 80 g
Guida turistica 210 g
Altimetro 60 g
Bussola 80 g
GPS 220 g
Consigli dell’esperto  
Coltellino svizzero  
Facoltativo  
Snack, se non è prevista alcuna sosta presso un rifugio durante viaggio  
Felpa/pile  
Spray antirimbalzo  
Fotocamera e/o borsa  
Cappello  
PESO TOTALE (valore di riferimento) 7.360 g

 

Tutti i pesi sono solo raccomandazioni. Deuter non si assume alcuna responsabilità per completezza e correttezza.  Deuter Sport Gmbh in collaborazione con l’Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

Spuntate i singoli articoli nell’elenco di seguito :
articolo peso
sul corpo  
Attrezzatura da neve e da sci  
Pantaloni da sci funzionali  
Top funzionale  
Giacca o gilet funzionale  
Cappello  
Guanti leggeri  
Apparecchio per ricerca in valanga, le batterie devono essere controllate prima dell’escursione!  
Zaino 1.880 g
Indispensabile  
Sonda 300 g
Bastoncino 750 g
Ramponi da sci 190 g
Top lungo 200 g
Biancheria intima lunga 160 grammi
Calzini da sci di ricambio 80 g
Giacca impermeabile e antivento 900 g
Pantaloni impermeabili e antivento (sovrapantaloni) 300 g
Guanti spessi (guanti di ricambio) 280 g
Cappello o fascia per capelli 60 g
Cappello o scaldacollo 70 g
Crema solare SPF 50 con burro di cacao 60 g
Occhiali da sole/occhiali da ghiacciaio, preferibilmente fotocromatici 30 g
Borraccia o sacca 190 g
Recipiente Thermos 560 g
da minimo 1 litro (in base al percorso) 1.000 g
Compresse di elettroliti/magnesio (tubetti) 150 g
Noci, frutta secca, barrette secondo necessità 200 g
Kit di pronto soccorso M 280 g
Cerotti blister 20 g
Compresse per la cefalea 20 g
Documento d’identità, contanti, bancomat, borsa di plastica 40 g
sacco a pelo da rifugio 250 g
Sacca per l’igiene personale (bagnoschiuma da viaggio, spazzolino/dentifricio, asciugamano funzionale piccolo, fazzoletti, tappi per le orecchie) 280 g
Torcia frontale 80 g
Cellulare con numeri di emergenza 130 g
Consigliato  
Maschere da sci 140 grammi
Coltellino svizzero 150 g
Kit di riparazione (cacciavite, fascette per cavi, nastro, ecc.) 180 g
Sacchetto 50 g
Contenitore per alimenti 130 g
Senza guida alpina  
Snowcard 50 g
Mappe 80 g
Guida turistica 210 g
Altimetro 60 g
Bussola 80 g
GPS 220 g
Sacco a pelo da bivacco 280 g
Consigli dell’esperto  
Crema Chamois  
Facoltativo  
Snack  
Felpa/pile  
Cera (sci alpinismo)  
Ghette (tour con le ciaspole)  
Fotocamera e/o borsa  
Batterie di ricambio  
Attrezzature aggiuntive per l’attraversamento dei ghiacciai senza guida alpina  
Fune: 35/50 metri in base al percorso 2.700 g
Cintura da arrampicata 230 g
Moschettone bloccabile x 2 190 g
Imbracature Prusik: 4 m x Ø 6 mm, x 2 100 g
Passanti in tessuto 40 g
2 viti da neve 320 g
Punteruoli da ghiaccio 630 g
Ramponi 1.000 g
In base al percorso: Wedges + Friends 500 g
PESO TOTALE (valore di riferimento) 16.200 g

 

Tutti i pesi sono solo raccomandazioni. Deuter non si assume alcuna responsabilità per completezza e correttezza.  Deuter Sport Gmbh in collaborazione con l’Association of German Mountain and Ski Guides e.V.

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